Con l'aiuto dell'istruttrice di celebrità Jennifer Cohen, ti mostriamo come ottenere un fisico perfetto con il nostro Strong Body Workout. Dai un'occhiata alle nostre sei mosse per ravvivare il sedere.
Tonifica i tuoi glutei
Con l'aiuto dell'istruttrice di celebrità Jennifer Cohen, ti mostriamo come ottenere un fisico perfetto con il nostro Strong Body Workout. Dai un'occhiata alle nostre sei mosse per ravvivare il sedere.
Non ci sono ma al riguardo: avere un sedere forte è importante per gli appassionati di fitness. Mentre la maggior parte di noi desidera un bel sedere per i bikini sportivi, avere glutei forti aiuta con la stabilità del bacino, del core e dell'anca. Il tuo grande gluteo è il muscolo più grande del corpo e mantenerlo tonico ti aiuterà a sostenere le ginocchia durante le attività atletiche e a prevenire gli infortuni. Lavorare grandi gruppi muscolari è ottimo anche per bruciare calorie, il che aiuta a perdere peso in tutto il corpo.
Ci sono tantissimi ottimi esercizi per i glutei che puoi fare per rafforzare i tuoi glutei nel comfort di casa tua. L'allenatore delle celebrità Jennifer Cohen, creatore del metodo No Gym Required, ce ne ha insegnato sei che puoi provare da solo.
Affondo di riverenza con sollevamento delle gambe
Questa mossa può sembrare carina, ma stai davvero tonificando l'interno e l'esterno delle cosce!
calci russi
Fatti strada verso un sedere migliore con questa mossa, che funziona anche sui muscoli posteriori della coscia.
Corpo forte
Ora che hai lavorato sui glutei, prova il resto dell'allenamento!
Altri allenamenti SK
Scolpisci il tuo tipo di corpo: Curvy
Scolpisci il tuo tipo di corpo: a forma di pera
Scolpisci il tuo tipo di corpo: atletico
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