Avvia la tua famiglia lungo il percorso di uno stile di vita sano in modo che diventi un'abitudine man mano che i tuoi figli crescono.
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Credito fotografico: vgajic/Vetta/Getty Images
t La forma fisica della famiglia è fondamentale per alcuni motivi. Darà a tutti in famiglia abitudini sane che dureranno tutta la vita. Il fitness avvicinerà la famiglia, eviterà le malattie e consentirà a tutti di avere la possibilità di avere successo nella vita. Perché il successo? Perché successo, creatività e passione richiedono energia fisica. Infatti il presidente John F. Kennedy una volta disse: "La forma fisica non è solo una delle chiavi più importanti per un corpo sano, è la base della dinamica e della creatività attività intellettuale”. Quindi, se vuoi che tutti nella tua famiglia siano dei bravi pensatori, dovresti incoraggiare tutti a fare esercizio e ad attenersi ad esso.
t Il modo migliore per coinvolgere tutti è renderlo facile. Fai una passeggiata, una corsa o un giro in bicicletta con la famiglia. Fare escursioni, nuotare o giocare insieme. Sì, gioca. Hai mai visto i bambini giocare? Ottengono in un diavolo di un allenamento. Hai bisogno di dare alla tua famiglia una spinta in più per rimanere attiva e continuare a muoversi? Prendi un cucciolo; continuerai a muoverti inseguendolo per il cortile o facendo passeggiate un paio di volte al giorno. Non avrai scuse per rilassarti sul divano a guardare film perché il tuo cucciolo avrà bisogno della tua attenzione e dovrà rimanere attivo. Qualunque cosa serva, avvia la tua famiglia lungo il percorso di uno stile di vita sano in modo che diventi un'abitudine man mano che i tuoi figli crescono.
t Le palestre sono ora un'opzione anche per la famiglia. Molte palestre, centri comunitari e YMCA soddisfano le esigenze della famiglia in base alle sue varie età. Mamma e papà possono essere nella sala pesi mentre i più piccoli sono nella sezione esercizi per bambini, a divertirsi in modo sano e sicuro.
t Un problema che tende sempre a sorgere nelle famiglie è come mantenere cibo sano in casa quando non tutti seguono lo stesso programma alimentare. Un semplice trucco che ho scoperto essere cruciale è rendere visibile il cibo sano e il cibo malsano più difficile da vedere. Metti il cibo sano a livello degli occhi negli armadietti e nel frigorifero, e i cibi malsani fuori dalla vista in modo che siano meno allettanti.
t Nel mondo di oggi, concentrarsi sul fitness non è più un'opzione. È fondamentale per la salute e il successo di ogni membro della famiglia ed è importante farne un'abitudine. Una volta che un'alimentazione sana e la forma fisica diventano un'abitudine, diventa facile e ti sentirai strano a mangiare quel biscotto o saltare un allenamento. Pensaci in questo modo; quando è stata l'ultima volta che hai dovuto pensare ad allacciarti le scarpe? Molto tempo fa, scommetto. Il fitness può essere facile e senza sforzo come allacciarsi le scarpe se lo fai diventare un'abitudine della tua famiglia. È importante, tuttavia, assicurarsi di non renderlo un lavoro ingrato. Divertiti e sii creativo. Approfitta delle attività invernali che ti terranno in movimento come lo sci e la costruzione di un pupazzo di neve quando lo è fa freddo fuori e fai un'escursione in famiglia o fai sport all'aperto per goderti il clima più caldo durante l'estate mesi. Meno lavoro e seccatura fai allenarti, più te e la tua famiglia vi divertirete! Trova il piano e le attività giuste per la tua famiglia, attieniti ad esso e il successo seguirà.
