So che potresti tirare un grande sospiro di sollievo per il fatto che il nuovo anno è finalmente iniziato. Possiamo dire addio ai cibi troppo ricchi, ai bicchieri di vino in più, al programma di allenamento leggero, alla completa mancanza di routine e al costante drenaggio del conto in banca.
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t Nonostante tutte le attività eccessivamente indulgenti, c'è qualcosa di magico nelle vacanze, qualcosa che potremmo considerare di anticipare nel nuovo anno. Mentre rimandavo i miei figli gemelli al college e salutavo le mie figlie mentre salivano sull'autobus che le portava a scuola, ho sentito una fitta agrodolce nel glorioso silenzio della mia casa.
t La verità è che le vacanze sono un luogo dove prendere fiato, riflettere e godersi ciò che è importante. No, non credo che dovresti inalare un prosciutto ricco di sodio una volta alla settimana o prenderti ogni giovedì libero per sdraiarti in pigiama (quest'ultima idea suona davvero bene!).
t Ci sono alcune attività salutari per le vacanze che potremmo non voler relegare ai momenti finali di ogni anno. Ecco sette modi per portare il meglio delle vacanze nel 2015.
1. Guarda al futuro
t Le vacanze sono un mix di nostalgia di fine anno e un primo dell'anno eccitazione. A differenza della foschia e del comfort nei mesi estivi, con il cuscino di centinaia di giorni per realizzare il nostro obiettivi prima della fine dell'anno, ci rendiamo conto dei secondi fugaci, dell'inevitabile marcia verso... beh, ottenere più vecchio. Rivediamo le nostre sfide e i nostri trionfi e guardiamo al futuro come a un bel libro da scrivere.
t Mantieni quel senso di privilegio e responsabilità mentre vai avanti nella tua vita. Non procrastinare perché hai molto tempo. Costruisci momenti di "Capodanno" nel tuo calendario, giorni in cui crei spazio per pensare ai tuoi progressi e celebrare la possibilità di ricominciare da capo.
2. Dai intenzionalmente e premurosamente a chi ami
t Il vero cuore dei regali per le feste è delizioso. Chiedere ai bambini (e talvolta agli adulti) di creare elenchi per Babbo Natale. A caccia della sciarpa perfetta o dell'inafferrabile set Lego. Il regalo sotto l'albero che serve come promemoria di qualcuno che ami. Prendere in giro qualcuno con quanto ameranno il tuo regalo e guardare con gioia mentre aprono il tuo regalo con eccitazione. Per quel momento, che privilegio è essere il donatore.
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t Continua la tradizione del dono! No, non devi indebitarti, ma perché non tenere d'occhio i piccoli regali che puoi fare ai tuoi amici e alla tua famiglia? Afferra momenti casuali per inviare una cartolina a un vecchio amico. Goditi il processo del dare. Non è solo per le vacanze.
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3. Liberati dal tempo e dallo spazio
t Nei giorni tra Natale e Capodanno ho perso la cognizione dell'ora e persino della data. Le vacanze lo fanno a tutti noi, rubando le nostre routine e sostituendole con scambi di biscotti, feste e maratone di film. Ho capito in quel momento che piacere è essere liberato dal dove e il quando per un momento e goditi il che cosa. Non dovevo andare da nessuna parte; le feste hanno allineato tutto nel prezioso Ora.
t Ogni tanto, prenditi una pausa dalla routine, magari a metà settimana, per ritirarti nella “bolla delle vacanze e dello spazio”. Invita i tuoi amici e la tua famiglia a partecipare. Organizza un potluck, guarda una maratona di Netflix, rimani in pigiama e divertiti. Ricorda, non è una perdita di tempo, è un esercizio di amor proprio e di ringiovanimento.
4. Pensa a chi è meno fortunato
t Le vacanze sono un periodo di forte contrasto tra abbondanza e scarsità. Mentre ti muovi in giro, pianificando la compagnia di amici e familiari, diventa evidente che non ti manca molto. Accoccolato con la tua famiglia, accogliente e sicuro, il tuo cuore si apre a chi non ha quello che hai tu. Tu dai un po' di più. Dona quello che hai. Compri sacchetti di generi alimentari, doni un dollaro in più o adotti una famiglia.
t I bisognosi non scompaiono con le vacanze. Perché non connetterti con quel sentimento di gratitudine e abbondanza una volta al mese? Scegli un'organizzazione da sostenere o un'attività filantropica una volta al mese. Visita la dispensa, prepara pasti per l'Heartland, raccogli denaro per un'organizzazione dai tuoi colleghi o gestisci una 5K per l'acqua nei paesi colpiti dalla carestia. Ci sarà sempre bisogno di persone con il cuore disponibile e aperto.
5. Coltiva il tuo sé spirituale
t Non importa quale sia il tuo orientamento spirituale, le vacanze sono un evento spirituale. È ultraterreno pensare agli altri, fare il punto su te stesso, pensare al di là della routine quotidiana della tua vita. Per qualche istante tra feste di festa e confezionamento regali, ti concentri sul divino, l'amore per te stesso, l'amore per il mondo e lo scopo della vita. Fai le domande che possono essere inviate solo al grande ed espansivo vuoto. È salutare pensare a cose più grandi di noi.
t Crea momenti spirituali per te stesso. Fai una passeggiata nella natura e senti la bellezza della cupola blu che copre tutti noi. Guarda il futuro nelle stelle. Immagina tutti gli umani che guardano la luna, dicono una preghiera o un pensiero positivo e lo inviano nell'universo.
6. Consenti al rituale di elevare la tua esperienza quotidiana
t I miei figli sono innamorati dei nostri rituali durante le feste. Amano le elaborate impostazioni della tavola al tavolo della sala da pranzo, gli scambi di regali con i nostri amici, l'ornamento a tema speciale che diamo loro ogni anno e il processo di trasformazione della casa. Anche attraverso le risate e le prese in giro c'è un senso di pace e bellezza mentre attraversiamo un'altra pietra miliare insieme. Al centro di esso c'è riverenza e consapevolezza. È roba buona.
t Crea un rituale nella tua vita. Metti da parte un giorno alla settimana e tieni un diario della gratitudine. Crea un processo pensato per ricordarti chi ami, magari una candela da accendere o le foto preferite. Dì una preghiera mentre fai la tua passeggiata quotidiana.
7. Goditi il tempo con chi ami
t Ho una confessione: sono un po' maniaco del lavoro. A volte, sono così coinvolto nel mio scrivere, parlare e aiutare, che mi dimentico delle persone che bramano la mia attenzione. Sono così grato ogni anno quando i clienti smettono di chiamare e sono costretto a concentrarmi sulle persone meravigliose che chiamo la mia famiglia. Le vacanze sono uno spazio sacro per le persone che ami e per le persone che hai amato. Mi saranno cari i pochi giorni in cui abbiamo avuto il privilegio di mangiare insieme, ridere insieme, piangere insieme (sì a volte piangere) e respirare la stessa aria. È sempre un bel giorno per stare insieme, vero?
t Organizza alcuni giorni per la tua famiglia e i tuoi amici per stare insieme con l'intenzione di goderseli semplicemente. Lascia che il disordine si sieda per terra e lascia che il tempo scorra. Concentrati solo sui volti e sul divertimento che provi. Questa è la vita.
