Kita bersihkan kulit, rambut, dan pakaian kita”¦mengapa tubuh dan pikiran kita tidak? Musim semi telah bermunculan dan saat alam memperbarui, kita juga ingin melepaskan yang lama dan meremajakan. Desas-desus tentang "detoksifikasi" dan "pembersihan" dapat didengar di mana-mana, tetapi Anda bertanya-tanya: Apa manfaatnya dan apakah itu aman? Berikut adalah beberapa tips cepat untuk memilih detoks yang aman dan sehat dan banyak cara detoks dapat membersihkan tubuh dan pikiran Anda.
Sebenarnya apa sih detoks itu?
Detoks, kependekan dari detoksifikasi, adalah pembuangan zat yang berpotensi beracun dari tubuh. Meskipun detoks terutama dianggap sebagai pengobatan untuk ketergantungan alkohol atau obat-obatan, istilah ini juga digunakan untuk merujuk pada: diet, herbal, meditasi, dan metode lain untuk menghilangkan racun lingkungan dan makanan dari tubuh secara umum kesehatan. Detoksifikasi adalah proses yang melibatkan beberapa modalitas dan elemen, sehingga tubuh dan jiwa dapat didukung untuk mencapai perubahan besar dan peremajaan.
Detoks membersihkan tubuh dan pikiran
Tubuh, pikiran, dan jiwa kita terus-menerus mengalami rangsangan, polusi, dan stres. Detoksifikasi adalah bagian penting dari perawatan diri, pembersihan, dan pembangunan kembali ketiga unsur ini. Detoksifikasi yang aman dan sehat akan menciptakan ruang di tubuh dan pikiran. Ini dapat membantu kita lebih mudah beralih ke makan untuk musim baru, memperkuat sistem limfatik, metabolisme dan pencernaan, dan/atau membedakan penyebab masalah pencernaan kronis, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), gas kronis, gangguan pencernaan dan sembelit.
Berhati-hatilah saat memilih detoks
Tidak semua rejimen detoks aman, sehat atau bahkan efektif. Saat memilih detoks, perhatikan hal-hal berikut.Detoks yang aman:
…dibimbing oleh ahli gizi, dokter atau praktisi holistik terpercaya.
…memiliki latihan yoga asana pagi, meditasi, dan pranayama.
…termasuk makanan!
…menggunakan alat seperti neti, dry rub, dan tongue scraper.Detoksifikasi yang berpotensi berbahaya:
…membuatmu kelaparan.
…tidak mempertimbangkan konstitusi unik Anda dan kebutuhannya.
…hanya membatasi makanan dan tidak memasukkan meditasi terpandu, pranayama atau yoga asana.
Detoksifikasi yang aman dan sehat akan bermanfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa dengan cara yang sangat spesifik. Program detoks yang berbahaya dapat membahayakan setiap aspek kesehatan dan kesejahteraan kita.
Bagaimana detoks bermanfaat bagi kita secara fisik
Detoksifikasi yang aman dan sehat memberikan banyak manfaat fisik, terutama untuk hati, sistem limfatik, dan sistem pencernaan.
Manfaat detoks untuk hati
Hati adalah organ besar yang segala sesuatu di sistem kita harus disaring. Ini juga merupakan teman terbaik kita untuk metabolisme. Apakah kita menelannya, menghirupnya, atau membuatnya sendiri, pada titik tertentu ia akan sampai (dan mudah-mudahan) melalui hati. Selama detoksifikasi, hati sangat dibersihkan. Hal ini dilakukan dengan membatasi diet pada makanan sederhana (yaitu makanan dari alam dan makanan yang tidak diproses yang bebas bahan kimia). Makanan ini harus sangat basa (dasar pada skala pH) dan meningkatkan fungsi metabolisme hati. Hati meregenerasi sel-sel baru lebih cepat dan lebih mudah daripada organ lainnya. Hati adalah tempat "Anda adalah apa yang Anda makan" benar-benar dapat membuat perbedaan. Detoksifikasi yang sehat akan memuaskan hati dengan nutrisi, seperti seng, vitamin C, selenium, molibdenum, kolin dan metionin serta herbal seperti jelatang, dandelion, jahe, licorice, black cohosh, kayu manis, burdock dan psyllium. Nutrisi dan herbal spesifik ini memfasilitasi dan mempercepat regenerasi sel hati dan meningkatkan sekresi empedu.
Manfaat detoks untuk sistem limfatik
Sistem limfatik adalah jaringan kompleks organ limfoid, kelenjar getah bening, saluran getah bening, jaringan limfatik, kapiler getah bening dan pembuluh getah bening yang memproduksi dan mengangkut cairan getah bening dari jaringan ke peredaran darah sistem. Pembuluh getah bening, yang disebut lakteal, hadir di lapisan saluran pencernaan. Sistem limfatik adalah komponen utama dari sistem kekebalan tubuh. Sistem limfatik memiliki tiga fungsi yang saling terkait: (1) pembuangan kelebihan cairan dari jaringan tubuh, (2) penyerapan asam lemak dan selanjutnya pengangkutan lemak, sebagai chyle, ke sistem peredaran darah, dan (3) produksi sel imun seperti limfosit dan monosit. Sistem limfatik tidak memiliki "pompa pusat", seperti yang dikatakan jantung untuk sistem peredaran darah. Selama detoks, yoga asana (memutar dan pose yang menarik aliran energi kita ke bawah), pranayama (latihan pernapasan), keringat dan peningkatan ekskresi (dari serat tinggi dan teh diuretik) mensimulasikan "pompa" untuk sistem limfatik, memindahkan cairan intra-seluler lama kita dan memperbarui dia. Oleh karena itu, detoksifikasi dapat menjadi komponen kunci untuk membuang sistem limfatik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Manfaat detoks untuk sistem pencernaan
Miliaran bakteri "baik" hidup di usus kita. Bakteri ini merupakan komponen kunci untuk tahap awal pencernaan, metabolisme dan asimilasi nutrisi kita. Jika usus kita stres karena buang air besar yang tidak teratur (sembelit, atau buang air besar) atau masalah pencernaan lainnya, bakteri "baik" bisa terganggu. Bahkan jika kita makan makanan yang sangat sehat (yaitu diet berbasis buah dan sayuran, semua organik atau biodinamik lokal makanan, dll), jika sistem pencernaan kita tidak berfungsi secara optimal, semua kebaikan nutrisi itu dapat hilang. Selama detoksifikasi, makanan berserat tinggi dan probiotik dapat memastikan usus kita tersapu bersih dan beristirahat, dan merupakan lingkungan yang optimal bagi bakteri sehat kita untuk berkembang.
Bagaimana detoks bermanfaat bagi pikiran dan jiwa kita
“Seseorang seharusnya tidak menumpuk, melainkan menghilangkan. Bukan kenaikan harian, tapi penurunan harian. Ketinggian kultivasi berjalan menuju kesederhanaan. ”
– tidak diketahuiSepertinya kita selalu menumpuk — baik benda maupun racun. Ironisnya, bahan kimia yang paling beracun bagi tubuh kita seringkali adalah yang kita produksi sendiri! Hormon respons stres, seperti kortisol, melayani tujuan yang sangat penting selama masa stres; namun, jika kita tidak meredakan sistem saraf setiap hari (melalui meditasi, yoga, olahraga, atau kesenangan sederhana), hormon ini akan diproduksi secara berlebihan dan menyebabkan kerusakan pada tubuh dan pikiran kita. Hormon stres dan reaksi tubuh lainnya terhadap stres, seperti organ ketat dan jaringan otot, menimbulkan getaran yang sangat tidak menguntungkan di dalam tubuh. Detoksifikasi dapat membantu mengembalikan getaran dan keseimbangan yang optimal.
Apa yang kita pikirkan dan lakukan mempengaruhi getaran tubuh
Kita semua adalah makhluk yang bergetar, yang getarannya terus-menerus mengalami stres, dan apa yang kita getarkan dirasakan oleh setiap orang dan setiap hal; karenanya, energi yang kita keluarkan akan kembali kepada kita. Tanpa membangun kembali getaran positif, kita terus-menerus memancarkan ketidakseimbangan, dan karena itu menciptakan kembali pengalaman yang tidak bermanfaat bagi kita atau menyakitkan. Sederhananya, kita tetap di tempat yang sama, tidak ada kemajuan, stagnan. Detoksifikasi komprehensif bekerja pada tingkat getaran dengan memasukkan makanan yang tepat, latihan pernapasan, dan latihan meditasi. Makanan itu bergetar, artinya apa yang kita makan akan mempengaruhi getaran (dan pikiran) kita. Latihan pernapasan dan latihan asana yoga menstabilkan sistem saraf, bekerja secara mendalam pada inti bergetar kita. Memutus siklus "hari ke hari" kita dalam lingkungan yang mendukung dan sehat, detoks memungkinkan kita untuk amati keterikatan, kebiasaan, dan rutinitas kita, biarkan kita mengevaluasi keterikatan emosional dan pseudo kesenangan.
Detoks meningkatkan kualitas hidup
Apa yang kita pikirkan akan menentukan getaran kita, dan pada akhirnya realitas kita. Detoksifikasi dapat memberikan ruang fisik serta ruang metafisik dari pikiran kebiasaan kita, menciptakan ruang untuk keyakinan baru dan awal dari pergeseran paradigma kita yang mengakar. Dengan memilih pikiran kita, dan dengan memilih arus emosional mana yang kita lepaskan dan mana yang akan kita perkuat, kita menentukan kualitas Cahaya kita. Kita menentukan efek yang akan kita miliki terhadap orang lain, dan sifat pengalaman dalam hidup kita. Memasukkan detoksifikasi secara teratur dapat meningkatkan kualitas setiap aspek kehidupan kita dan memungkinkan kita menjadi energi positif dalam kehidupan orang-orang di sekitar kita.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara detoks yang aman, kunjungi YogaWorks.com untuk menemukan studio YogaWorks di dekat Anda. Profesional YogaWorks dapat membantu Anda menggabungkan manfaat yoga dengan rencana makanan khusus yang akan membersihkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari detoks
Pose yoga dan tips diet detoks untuk musim semi
Mulai kesehatan Anda dengan detoks
Diet detoks: Musim semi membersihkan tubuh Anda
Resep Quantum Wellness Cleanse
