Simpan makanan ringan penting yang sehat ini di dapur, mobil, dompet, atau meja Anda, dan Anda tidak perlu pergi ke mesin penjual otomatis dan toko serba ada. Belilah sebagai camilan yang sudah disiapkan sebelumnya, atau hemat uang dan bungkus sendiri.
Campuran jejak
Tentu, Anda dapat membeli campuran jejak yang sudah dibuat, tetapi itu tidak menyenangkan. Anda dan anak-anak Anda dapat membuat berbagai macam ramuan campuran jejak yang disesuaikan dengan selera masing-masing pemakan pilih-pilih dan diisi dengan penambah energi makanan seperti biji bunga matahari, kacang-kacangan, potongan cokelat hitam, kismis, cranberry kering, bit pretzel, popcorn, sereal rasa kayu manis dan banyak lagi.
Kesehatan: 9 Lebih banyak ide camilan yang baik untuk ibu >>
Buah segar
Tidak ada yang lebih mudah dari ini. Ke mana pun Anda pergi, Anda dapat membawa apel, pir, pisang, anggur, atau buah atau beri favorit Anda. Sebagian besar buah-buahan datang dalam wadahnya sendiri, sehingga untuk berbicara, tetapi bahkan buah-buahan yang dimodifikasi (pikirkan saus apel yang lezat) tersedia dalam versi portabel dan siap makan.
Baca lebih lajut: Cara menyenangkan membuat buah ramah anak >>
Buah kering
Buah kering, dari asam hingga manis, adalah cara mudah dan portabel untuk mendapatkan dosis vitamin C harian yang baik. Ini bahkan lebih portabel daripada rekan buah segarnya — dan tidak akan rusak.
Kerajinan: Apa yang bisa Anda buat dengan buah-buahan kering? >>
Dendeng sapi
Beli daging kering yang lezat ini di toko bahan makanan, atau siapkan sendiri dengan dehidrator. Dendeng sapi menyediakan banyak nutrisi, termasuk protein, vitamin B, dan zat besi.
Resep: Dendeng sapi buatan sendiri dengan lada lemon dan kecap >>
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Segenggam kacang tanah atau biji bunga matahari menyediakan lemak sehat untuk jantung, serat makanan dan protein, serta antioksidan, vitamin E dan selenium. Sementara camilan manis membuat Anda merasa lesu, kacang yang mengandung protein membantu Anda merasa berenergi kembali. Pilihan yang baik termasuk almond, kenari, kacang mete, biji wijen, biji labu, biji rami, kacang tanah dan biji bunga matahari.
Kecantikan: Cari tahu kacang mana yang mempercantik kulit >>
Granola bar
Dengan biji-bijian dan serat utuh, batangan granola adalah penghilang nafsu makan alami yang memuaskan. Carilah makanan sehat rendah gula, rendah kalori (atau buat sendiri) untuk camilan yang menyediakan serat, antioksidan, protein, dan mineral.
Resep: Granola bar buatan sendiri yang sehat >>
yogurt
Makan kismis yang dilapisi yogurt atau yogurt dalam tabung. Bakteri baik akan meningkatkan sistem pencernaan Anda, dan Anda akan menikmati peningkatan protein dan kalsium yang bagus. Lebih mudah dicerna daripada susu dan hadir dalam berbagai rasa, tekstur, dan kemasan untuk dinikmati seluruh keluarga Anda.
Perawatan Rambut: Masker yogurt buatan sendiri untuk rambut >>
Keju
Berbicara tentang kalsium, jangan lupakan keju. Potong beberapa blok, ambil beberapa irisan rendah kalori, atau pergi dengan keju string favorit anak-anak, yang semuanya cocok dengan banyak camilan saat bepergian yang tercantum di atas.
Lebih banyak ide makanan ringan
Merencanakan makanan saat bepergian
Ide camilan yang memuaskan
Cemilan selebriti
