PILIHAN MAKAN MALAM SEHAT
Cobalah untuk makan malam pada waktu yang dijadwalkan secara teratur, sebaiknya di awal malam, dibandingkan larut malam. Sebagian besar waktu makan malam lebih santai daripada makanan lain sepanjang hari, dan Anda sering memiliki lebih banyak waktu untuk makan atau menyiapkan makan malam daripada makanan lainnya.
Luangkan waktu untuk memasukkan makanan dari kelompok makanan yang mungkin Anda lewatkan pada makanan sebelumnya, tetapi pastikan untuk memperhatikan porsi dan ukuran porsi Anda sehingga Anda tidak makan berlebihan.
Sales Associate Marshella Dickey mengakui bahwa dia tidak selalu punya waktu untuk makan malam yang sehat, tetapi dia memanfaatkannya sebaik mungkin. makanan yang tersedia untuknya dan tahu bagaimana menghindari jebakan makanan yang tidak sehat dari food court pusat perbelanjaan saat dia berada di kerja.
“Saya mencoba makan banyak buah dan salad dengan daun bayam,” kata Dickey. “Jika saya harus makan saat bepergian, saya mencoba mencari bungkus dengan sayuran dan ayam. Saya juga bertujuan untuk memiliki roti gandum dan pasta ketika saya bisa. ”
