Ini musim panas dan hidup mudah. Atau itu? Bagi banyak dari kita, pikiran untuk pergi ke pantai dengan bikini atau mengenakan celana pendek minim dan gaun malam tipis dapat menyebabkan stres serius. Tidak selalu mudah untuk menunjukkan lebih banyak kulit daripada yang biasanya membuat Anda nyaman, tetapi kecuali jika Anda ingin bersembunyi di rumah ber-AC Anda sampai Hari Buruh atau memilih celana dan lengan panjang meskipun suhu melonjak, Anda harus menemukan cara untuk merangkul tubuh Anda. Kami telah menyusun beberapa strategi sederhana untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri tubuh Anda, tepat pada waktunya untuk musim panas.
Bergerak
Langkah pertama untuk merasa lebih baik tentang tubuh Anda adalah bergerak. Kami tidak berbicara tentang menetapkan tujuan untuk menurunkan jumlah atau berat badan tertentu atau sesuai dengan ukuran tertentu – ini hanya tentang memprioritaskan kesehatan Anda dan sedikit berkeringat dalam prosesnya. Semakin Anda menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda, semakin baik perasaan Anda tentang tubuh Anda dan apa yang dapat dilakukannya. Satu-satunya pekerjaan tubuh Anda bukanlah untuk terlihat bagus dengan bikini – ia memiliki banyak tujuan yang jauh lebih penting – seperti berjalan, berlari, melompat, meregangkan tubuh, dan membantu Anda memaksimalkan hidup Anda. Jadi dengan mengingat hal itu, inilah saatnya untuk berolahraga dan menggerakkan tubuh Anda musim panas ini. Kami memiliki beberapa ide untuk membantu Anda memulai.
|
Pakai yang sesuai dengan tubuhmu
Jika Anda tidak merasa nyaman mengenakan bikini yang lucu – jangan. Tidak ada aturan yang menyatakan bahwa Anda hanya boleh mengenakan pakaian yang minim dan terbuka sepanjang musim panas. Ada spektrum penampilan yang luas yang sesuai dengan berbagai tipe tubuh dan triknya adalah mencoba hal-hal yang cukup sehingga Anda mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Jika Anda tidak suka memperlihatkan kaki terlalu banyak, pilihlah maxi dress yang panjang dan mengalir daripada yang mini. Jika celana pendek bukan pilihan Anda, pilih gaya yang menyentuh tepat di atas lutut. Jika bikini membuat Anda gugup, pilih one-piece atau tankini sebagai gantinya. Idenya adalah untuk berpakaian dengan cara yang menyanjung sosok Anda dan membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri.
Fokus pada kesenangan
Musim panas itu singkat – kita berbicara tentang delapan hingga 10 akhir pekan jika Anda benar-benar ingin memecahnya, yang bukanlah waktu yang lama untuk menikmati sinar matahari. Jadi, daripada menghabiskan banyak waktu berharga untuk mengkhawatirkan penampilan Anda dalam pakaian ini atau itu, fokuslah untuk bersenang-senang. Cobalah untuk berada di saat ini sebanyak mungkin. Jika Anda berada di pantai atau pesta kolam renang, alih-alih memikirkan penampilan Anda dalam pakaian renang, fokuskan perhatian Anda untuk bersenang-senang dengan keluarga atau teman. Percayalah pada kami, mereka tidak peduli bagaimana Anda terlihat dalam dua potong Anda - mereka hanya berharap Anda bersenang-senang.
Katakan tidak pada pikiran negatif
Saatnya untuk memberi tahu suara kecil di kepala Anda yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak bisa memakai ini atau Anda tidak cukup kurus untuk memakai itu untuk tutup mulut. Pikiran negatif datang dalam berbagai bentuk dan ukuran dan bisa menjadi yang paling keras ketika menyangkut penampilan kita. Musim panas ini, ambil sikap dan katakan tidak pada semua pikiran negatif yang mengganggu yang melintas di kepala Anda saat Anda pergi berbelanja baju renang atau mencoba memilih sesuatu untuk dikenakan ke pesta biliar. Ini adalah milikmu musim panas dan Anda ingin memanfaatkannya sebaik mungkin, jadi lawanlah suara kecil yang mengeluh tentang berat badan Anda atau penampilan Anda dalam bikini. Ketika Anda mendengarnya, segera lawan dengan pikiran positif tentang diri Anda. Mungkin perlu beberapa saat untuk mematahkan pola pikir negatif Anda, tetapi semakin Anda berusaha untuk beralih ke pandangan tubuh yang lebih positif, semakin baik perasaan Anda.
Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain
Kita semua melakukannya - lihatlah wanita cantik, kecokelatan sempurna, dan sangat kencang di pantai mengenakan bikini yang nyaris tidak ada dan menghela nafas. Kami bertanya-tanya mengapa kami tidak bisa terlihat seperti dia atau menghukum diri kami sendiri karena bukan tampak seperti dia. Tapi cara berpikir ini hanya akan membuatmu gila. Sama seperti pikiran negatif adalah kebiasaan buruk yang kami sarankan untuk Anda hentikan musim panas ini, demikian juga membandingkan diri Anda dengan orang lain. Satu-satunya aturan yang kami miliki adalah ini: Jangan lakukan itu. Hentikan diri Anda ketika Anda merasa itu terjadi dan pikirkan hal lain — dan ingatlah bahwa tubuh setiap orang berbeda. Jika Anda ingin membuat perbandingan, lihat sekeliling pada semua orang – bukan hanya tubuh yang Anda inginkan atau rasa seharusnya Anda miliki. Pendek, tinggi, besar, kecil, melengkung – orang datang dalam banyak variasi. Semakin Anda mengingatnya, semakin baik perasaan Anda di musim panas ini.
Lebih banyak penguat tubuh musim panas
Pikirkan diri Anda kurus: 5 Cara menggunakan otak Anda untuk mengubah tubuh Anda
Hindari bencana diet musim panas ini
Tips latihan agar fit untuk musim bikini
