Ada adegan di film Wanita cantik di mana seorang teman berkata kepada teman lainnya, “Jaga dirimu.” Meskipun ini adalah komedi romantis, tidak ada pernyataan yang lebih benar.
Dalam praktik pembinaan hidup saya, saya sering memberi tahu klien saya untuk mengingat prinsip pesawat terbang.Anda diberitahu di pesawat bahwa jika ada perubahan mendadak pada tekanan kabin untuk mengamankan masker udara Anda sendiri sebelum Anda mencoba membantu orang lain.Inilah prinsip hidup: Anda tidak dapat membantu orang lain jika Anda sedang berjuang.Ini adalah salah satu pembenaran untuk perawatan diri.
Kebanyakan orang melihat perawatan diri sebagai tindakan yang berpotensi egois atau tidak perlu, tetapi tidak ada bisa jauh dari kebenaran.Faktanya, ada manfaat kesehatan yang terkait dengan mempraktikkan perawatan diri.Ini dapat membantu Anda menghilangkan stres, dapat memberikan kejernihan mental dan sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan emosional dan mental Anda. Saya juga percaya bahwa ada tingkatan dalam perawatan diri.
Perawatan diri bisa sesedikit atau sebanyak yang Anda lakukan.
Mandi busa atau satu jam dengan buku yang bagus adalah contoh mempraktikkan perawatan diri.Perjalanan ke salon lokal untuk manikur, pedikur atau gaya rambut juga merupakan cara untuk berlatih. Anda dapat pergi dan melakukan satu perawatan atau Anda dapat melakukan ketiganya.Mungkin alih-alih pergi ke salon lokal, Anda memesan hari spa di spa terdekat atau melakukan perjalanan singkat dan pergi ke spa beberapa mil dari rumah.Jadikan perjalanan semalam untuk menambah lapisan istirahat dan relaksasi ekstra.
Cara lain untuk mempraktekkan perawatan diri adalah liburan. Apakah itu perjalanan singkat atau perjalanan panjang, liburan bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai jika semua hal yang membuat stres ditangani terlebih dahulu. Juga harus ada waktu istirahat yang dibangun ke dalam liburan apa pun — karena jika Anda berlari sendiri selama liburan, Anda harus pulih ketika kembali ke rumah. Semacam itu mengalahkan tujuan liburan, menurut pendapat saya.
Perawatan diri harus menjadi bagian dari rutinitas hidup Anda. Setidaknya satu hal yang Anda lakukan setiap hari harus dilakukan untuk Anda dan harus memberi diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk mengisi ulang, wapakah itu berjalan di sekitar blok, mendengarkan musik atau duduk di kedai kopi dan menikmati kopi Anda alih-alih meraihnya dan berlari ke hal berikutnya. Perawatan diri adalah waktu yang kita ambil untuk berhubungan dengan diri kita sendiri dan memberi diri kita waktu yang kita butuhkan untuk berhubungan kembali.Bahkan seharian di spa bisa menjadi istirahat mental dan fisik yang kita butuhkan untuk mencegah stres.Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, ingatlah bahwa penting untuk "merawat Anda"!
Anda dapat membaca lebih lanjut oleh penulis ini di www.thissinglesole.org
