Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym setiap minggu atau mengunci pintu kulkas Anda untuk menghentikan Anda mengemil setelah makan malam. Anda dapat menikmati cokelat, sesekali, dan melakukan aktivitas yang Anda sukai untuk melepaskan diri dari sofa. Inisiatif nasional, bekerja sama dengan American Dietetic Association dan American Council on Latihan, ingin Anda mencapai yang sehat gaya hidup melalui moderasi.
Pembuat cokelat Hershey tidak ingin kita merasa bersalah karena memanjakan diri dengan cokelat atau makanan manis lainnya – tentu saja dalam jumlah sedang. perusahaan nutrisi pusat, Hershey Center for Health and Nutrition (HCHN), berada di balik kampanye pendidikan untuk mencapai keseimbangan melalui moderasi gizi dan aktivitas fisik, Kampanye Moderasi Bangsa 2011, di TheModerationNation.com.
Menari Batuka untuk kebugaran yang menyenangkan
Tapi, bisakah nutrisi dan kebugaran menjadi semenyenangkan mengeluarkan Ciuman Hershey yang menyenangkan itu? Sangat mungkin. Penulis dan produser pemenang Grammy Kike (diucapkan "Kee-kay") Santander telah mengembangkan versi batuka, sebuah Amerika Selatan menari, dengan musik dan koreografer rutin untuk membuat orang-orang bangkit untuk menghilangkan lemak dan kebosanan berolahraga di lingkungan yang ramah keluarga cara. Lihat video di bawah ini.
“Sebagai ibu yang bekerja, saya berjuang untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara memastikan keluarga saya dirawat dengan baik, tetapi juga menjaga diri saya sendiri dalam prosesnya,” kata Nancy O'Dell dari Hiburan Malam Ini. “Menari tidak hanya menyenangkan, tetapi cara yang bagus untuk memasukkan sedikit aktivitas ke dalam rutinitas harian saya. Yang terbaik dari semuanya, ini adalah sesuatu yang saya bisa melibatkan suami, pacar, atau putri saya.”
Sumber daya untuk mengembangkan kebiasaan sehat
Kampanye ini melibatkan American Dietetic Association (ADA) dan American Council on Exercise (ACE). Ini bukan hanya tentang gerakan tarian dan manfaat kakao – situs web program memiliki resep, tips, dan sumber daya untuk membantu orang membuat perubahan gaya hidup untuk kesehatan yang lebih baik, termasuk:
Akses ke Ahli Diet Terdaftar Anggota (RD) ADA dan pelatih ACE: HCHN menyelenggarakan “panggilan rumah” di rumah-rumah untuk konsultasi nutrisi kelompok dari RD berpengalaman. Sesi akan menampilkan demonstrasi tarian Moderation Nation yang dipimpin oleh pelatih ACE. Lokakarya juga akan menjadi bagian dari acara negara bagian Hershey's Track & Field Games (HTFG) musim panas ini, dan ditawarkan dengan mitra ritel dan supermarket.
Menu Moderasi: Berdasarkan kebutuhan gaya hidup individu, ide menu tujuh hari ini mencontohkan bagaimana menyeimbangkan pilihan makanan dan tuntutan hidup.
Penyeimbang Makanan: Karena banyak orang fokus pada hidangan utama mereka, alat interaktif ini menyediakan pohon keputusan makanan lengkap yang memberdayakan pengguna untuk membuat makanan yang seimbang dengan trade-off dan ide lauk.
Jurnal Makanan: RD mengatakan orang yang membuat jurnal makanan lebih mungkin untuk tetap di jalur dengan rencana makan yang sehat. HCHN telah membuat jurnal makanan gratis yang dapat diunduh dan tips penjurnalan yang mudah diikuti.
Aplikasi Seluler Makanan Ringan Aktivitas Negara Moderasi untuk iPhone: Tersedia melalui iTunes App Store, aplikasi mengirimkan pengingat untuk beristirahat sejenak dari aktivitas di siang hari, dan dapat membantu melacak seberapa banyak aktivitas yang sebenarnya diperoleh orang selama seminggu.
Lebih lanjut tentang batuka
Lihat demonstrasi latihan batuka ini!
Tips hidup sehat lainnya
Pakar kebugaran Denise Austin: Dapatkan energi!
5 makanan berenergi tinggi teratas
Jadilah pencetak gol
