Dewan Amerika tentang Latihan (ACE) baru-baru ini mengumumkan kemitraan dengan NuVal, sistem penilaian nutrisi yang memandu konsumen untuk memilih makanan yang lebih bergizi dengan membantu mereka lebih memahami nutrisi label. Tujuan ACE adalah membantu menciptakan gaya hidup yang lebih sehat bagi orang Amerika dengan mengajari mereka tidak hanya pentingnya menjadi aktif tetapi juga bagaimana membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Inilah atasan mereka Tips Diet untuk membantu meningkatkan kehidupan Anda.
Olahraga hanyalah bagian dari persamaan gaya hidup sehat
“ACE mengabdikan diri untuk mendidik konsumen tentang kebutuhan kritis untuk terlibat dalam setidaknya aktivitas fisik tingkat sedang secara teratur,” kata Scott Goudeseune, presiden dan CEO ACE. “Tetapi kami juga tahu bahwa menjalani gaya hidup aktif hanyalah salah satu bagian dari misi kami untuk membuat hidup Sehat bagian integral dari masyarakat kita.” ACE berupaya mendidik masyarakat tentang betapa mudahnya memilih makanan dengan nutrisi keseluruhan yang lebih baik dengan menggunakan sistem penilaian NuVal. Program NuVal memberi peringkat makanan dari 1 hingga 100 berdasarkan kualitas nutrisinya secara keseluruhan – semakin tinggi skornya, semakin tinggi nutrisinya.
Alat online untuk memahami makanan sehat
Situs web ACEGet Fit™ adalah tempat terbaik untuk tips, alat, dan melihat sistem NuVal beraksi. Situs web Get Fit menyediakan perbandingan berbagai jenis makanan termasuk keripik, camilan buah dan minuman, dan menyoroti skor NuVal dari setiap item. Situs ini juga menampilkan “Nutrition By The Numbers,” sebuah permainan yang menguji pengetahuan konsumen tentang bagaimana makanan yang berbeda diberi peringkat dalam sistem penilaian NuVal.
Tiga cara untuk menyelaraskan diet dan olahraga
Menggabungkan kebugaran dan nutrisi sangat penting dalam hal hidup sehat, jadi ACE dan NuVal menyarankan tiga tips penting untuk membantu mempersiapkan dan tetap termotivasi untuk berolahraga:
- Jangan melewatkan sarapan. Mulailah hari dengan makanan sehat yang dikemas dengan biji-bijian dan buah-buahan. Semangkuk sereal dengan pisang atau blueberry membuat sarapan yang sempurna sebelum berolahraga. Pisang menerima skor NuVal 91 dan blueberry menerima skor NuVal 100.
- Nikmati dorongan energi yang berkelanjutan. Sebuah apel adalah camilan pra-latihan yang sempurna dan menerima skor NuVal 96. Tambahkan kenari tawar, yang menerima skor NuVal 82, untuk beberapa lemak dan protein.
- Tetap terhidrasi dan batasi – atau hilangkan – kafein. Pastikan untuk minum air sepanjang hari, terutama sebelum, selama dan setelah berolahraga. Dan lewati soda! Kebanyakan soda biasa memiliki skor NuVal 1 – skor serendah mungkin.
Cari NuVal di supermarket lokal Anda untuk makanan tersehat
Sistem Skor Gizi NuVal dapat ditemukan di toko bahan makanan yang berpartisipasi termasuk Price Chopper, Hy-Vee, Toko Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods dan United Supermarkets dengan lebih banyak toko yang berpartisipasi setiap bulan. Skor untuk produk makanan ditempelkan di label rak di sebelah harga produk dan di papan nama di dalam toko.
Lebih banyak tips diet dan kebugaran
- Jamie Oliver sehat berbelanja tips
- Tips memilih makanan sehat
- Cara makan dan olahraga untuk menurunkan berat badan
