Gunakan teknologi untuk menguji kebugaran Anda
Situs web dapat melakukan segalanya mulai dari menghitung indeks massa tubuh Anda hingga menentukan "umur sebenarnya.” Jika Anda menginginkan kesehatan dan kebugaran tips di ujung jari Anda, lihat aplikasi seperti WebMd Mobile atau Eat This, Not That! - permainan. Gadget seperti pedometer, monitor aktivitas, atau bahkan Wii Fit dapat membuat kesehatan dan kebugaran menjadi lebih menyenangkan. (Namun, Anda mungkin ingin melewatkan skala Wi-fi yang dapat mengirimkan persentase berat badan dan lemak tubuh Anda ke Twitter!)
Mencoba sesuatu yang baru
Mulai kesehatan Anda tahun ini dengan mencoba sesuatu yang baru: bentuk yang berbeda dari Latihan, makanan baru atau metode memasak yang sehat dan sebagainya. Tindakan mencoba sesuatu yang baru juga baik untuk Anda!
Jaga janji temu dokter secara teratur
Berhentilah menunda pemeriksaan fisik atau mammogram — buatlah janji dengan dokter yang selama ini Anda hindari.
Jadikan kesehatanmu berarti
Mengapa Anda ingin sehat? Ini bukan hanya, yah, untuk kesehatan Anda. Anda mungkin ingin menjadi sehat sehingga Anda dapat mengejar hasrat Anda, tujuan hidup Anda. Mengingat mengapa Anda ingin sehat dapat membantu Anda membuat pilihan yang sehat bahkan ketika Anda tidak menyukainya.
Makan secara alami
Jadikan sebagian besar makanan dan camilan Anda asli, makanan yang tidak diproses (atau diproses ringan). Ganti sereal sarapan manis dengan oatmeal dan buah segar, tukar makan siang cepat saji itu dengan sandwich tuna, atau tukar kue kering kemasan dengan sepotong cokelat hitam. Alih-alih kalori kosong atau soda diet dengan pemanis buatan, minumlah H2O. Tambahkan perasan lemon, jeruk nipis atau perasan air jeruk untuk variasi.
Diet datang dan diet pergi, tetapi kebiasaan kesehatan yang baik sebagian besar tetap sama. Pilih satu (atau lebih) dari tips ini dan mulailah 2011 dengan komitmen untuk mengendalikan kesehatan Anda.
Lebih banyak tips kesehatan untuk tahun baru
- Kiat kesehatan ahli untuk ibu baru
- Tes medis yang Anda butuhkan
- Berita kesehatan jantung yang mungkin belum pernah Anda dengar
