Resep sandwich ringan – SheKnows

Makan dengan benar tidak harus berarti makanan hambar. Ini meringankan resep sandwich penuh rasa tetapi tidak akan membuat Anda merasa bersalah.

Cerita terkait. Rachael Ray Baru Membagikan Bumbu Ayam Balsamic Mudah Yang Benar-benar Menggantikan Saus BBQ Kami

Jika Anda masih memegang teguh resolusi Tahun Baru untuk makan lebih sehat, kami punya kabar baik untuk Anda — makan siang ringan tidak harus membosankan! Dengan menukar mayones dengan yogurt Yunani, menambahkan bahan beraroma dan menggunakan Arnold Sandwich Tipis, makan siang Anda tidak hanya enak tapi juga ringan. Bagi Anda yang melacak nilai Weight Watchers PointsPlus Anda, Anda akan senang mengetahui gulungan ini masing-masing hanya 3 poin dan 100 kalori. Jadi ayo makan!

Dengan semburan rasa dari tomat kering, bawang merah dan caper, ini bukan sandwich tuna biasa Anda!

Porsi 4

Bahan-bahan:

• 1 (5 ons) kaleng tuna dalam air, tiriskan
• 3 sendok makan tomat kering cincang dalam minyak
• 3 sendok makan bawang merah cincang halus
click fraud protection
• 2 sendok makan peterseli cincang
• 1 sendok makan caper, tiriskan dan bilas
• 1/2 sendok makan kecap manis
• 1/4 cangkir yogurt Yunani
• 1 sendok teh mustard Dijon
• 1 sendok teh minyak zaitun
• Lada
• Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Tipis

Petunjuk arah:

1. Dalam mangkuk sedang, gabungkan tuna, tomat, bawang, peterseli, caper, dan nikmati.
2. Dalam mangkuk kecil, pukul bersama yogurt, mustard, minyak zaitun dan merica, secukupnya. Tuangkan campuran yogurt di atas campuran tuna dan aduk hingga rata.
3. Oleskan campuran tuna ke Sandwich Tipis.

Semarakkan salad ayam dengan menambahkan almond renyah dan seledri, ditambah anggur yang menyeruak di mulut Anda.

Porsi 2-4

Bahan-bahan:

• 1 (12,5 ons) kaleng ayam potong, tiriskan
• 1 cangkir anggur merah yang dibelah dua
• 3/4 cangkir seledri cincang
• 3 sendok makan kacang almond panggang
• 3 sendok makan cranberry kering cincang
• 1/2 cangkir yogurt Yunani
• 2 sendok teh mustard Dijon
• 1 sendok teh cuka sari
• Garam
• Lada
• Arnold Multi-Grain Sandwich Tipis

Petunjuk arah:

1. Dalam mangkuk sedang, gabungkan ayam, anggur, seledri, almond, dan cranberry.
2. Dalam mangkuk kecil, pukul bersama yogurt, mustard, cuka, dan garam dan merica, secukupnya. Tuang campuran yogurt di atas campuran ayam dan aduk hingga tercampur.
3. Oleskan campuran ayam ke Sandwich Tipis.

Lebih banyak ide makanan ringan

Masakan klasik yang diringankan: Chicken Parmesan
Tagine domba yang diringankan
2 Makanan slow cooker di bawah 250 kalori