Oke, jadi mungkin Anda tidak akan ditampilkan di episode Penimbun dalam waktu dekat, tetapi tumpukan barang Anda perlahan-lahan membunuh Anda atau setidaknya, membuat Anda merasa jauh lebih buruk dari yang seharusnya.
A menekankan survei yang dilakukan atas nama Huffington Post mengungkapkan rumah organisasi sebagai salah satu pemicu stres yang paling umum. 84 persen dari mereka yang disurvei khawatir rumah mereka tidak bersih atau cukup tertata, dan 87 persen wanita yang disurvei mengalami kecemasan dalam menjaga rumah mereka.
Penyebab utama kecemasan terkait rumah? Kekacauan. Yang lebih buruk, mereka yang disurvei yang stres tentang rumah mereka juga lebih stres secara keseluruhan.
Mengapa kekacauan menyebabkan stres
Clutter adalah katalis yang terus-menerus menuntut perhatian Anda. Ini menurunkan produktivitas dan kinerja tugas dan meningkatkan kadar kortisol, hormon stres Anda. Ini juga menciptakan tsunami masalah pribadi, termasuk:
- Kekacauan mental — ypikiran kita menjadi kewalahan dan indra Anda bekerja keras untuk memproses lingkungan Anda.
- Kegelisahan kronis - dengan rumah yang tidak tenang datanglah emosi yang tidak tenang. Pikiran Anda terus-menerus mengalami korsleting karena Anda merasa pekerjaan Anda tidak akan pernah "selesai".
- Distraksi — sayaAlih-alih berfokus pada tugas yang ada, Anda mungkin mendapati diri Anda terbebani dengan perasaan bersalah karena rumah Anda tidak terlihat seperti “seharusnya”.
- Waktu yang terbuang — wJika rumah Anda tidak rapi, tingkat frustrasi Anda meningkat ketika Anda tidak dapat menemukan barang-barang sederhana sehari-hari yang penting untuk kesejahteraan Anda.
Mengapa kita membiarkan ini terjadi adalah pertanyaan jutaan dolar. Bagi banyak dari kita, ini adalah peningkatan bertahap yang tidak kita sadari sampai kita mencapai titik puncaknya, dan ternyata, berpisah dengan barang-barang yang kita rasa terhubung dengan menyakitkan. Secara harfiah.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Yale menemukan dua area otak Anda yang terkait dengan rasa sakit adalah area yang aktif ketika Anda membuang barang-barang yang Anda rasa ada hubungannya. Tidak masalah apakah itu hubungan finansial atau emosional - rasa sakit adalah rasa sakit.
Menghilangkan kekacauan 101
Selama 10 tahun terakhir, saya tinggal di apartemen seukuran lemari. Setelah hubungan saya berakhir tahun lalu, saya memulai sesi pembersihan besar-besaran yang berlangsung enam bulan dan mengakibatkan saya menyingkirkan hampir 40 kantong barang! Setelah saya selesai, sepertinya saya dirampok — dan rasanya luar biasa!
Berikut adalah beberapa panduan sederhana untuk Anda mulai. Dengan setiap item yang Anda putuskan untuk dibuang, tanyakan pada diri Anda:
- Apakah item ini membuat saya merasa buruk? Jika barang itu melekat pada ingatan negatif atau melihatnya membuat Anda merasa bersalah, singkirkan.
- Kapan terakhir kali saya menggunakannya? Atau, dalam beberapa kasus, apakah Anda pernah menggunakannya?
- Apa tujuan sebenarnya? Jika barang tersebut hanya memberi Anda hal lain untuk dibersihkan atau dirawat dan Anda tidak menikmatinya, inilah saatnya untuk membuangnya.
Jika Anda mulai khawatir Anda akan membuang sesuatu yang nantinya akan Anda sesali, jangan. Simpan saja barang-barang yang tidak Anda ragukan — apa pun yang Anda derita atau coba Anda pertahankan tidak dimaksudkan untuk berada di rumah Anda.
Serius, coba! Buang hanya satu item. Rasa sakit awal akan berubah menjadi kegembiraan, terutama ketika itu meresap sehingga Anda tidak perlu lagi membersihkannya, merasa bersalah atau tersandung hanya untuk menjalani hidup Anda.
Beritahu kami
Bagaimana Anda menjinakkan kekacauan di rumah Anda? Bagikan di komentar di bawah!
Lebih lanjut tentang organisasi
Bersiaplah dengan cepat! Kiat organisasi untuk mempercepat rutinitas Anda
Buat tempat kerja yang menenangkan
5 Alat organisasi yang belum Anda coba
