Semakin banyak ulang tahun yang Anda rayakan, semakin rendah peluang Anda untuk hamil. Tapi sebenarnya tantangan apa yang dihadapi wanita berusia 40 tahun ke atas ketika mencoba untuk hamil?
Anita Chakraburtty, seorang naturopath yang berspesialisasi dalam kesehatan reproduksi, kesuburan dan persalinan wanita dan pria, menegaskan bahwa kesuburan dapat menurun pada wanita setelah mereka mencapai usia 40 tahun. "Tapi jangan putus asa!" dia berkata. "Pasti ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan Anda di usia 40-an."
Menghilangkan stres
Tanpa pertanyaan, stres adalah hambatan terbesar untuk kesuburan, menurut Anita. “Stres dapat merusak tiroid dan jika fungsi tiroid Anda terganggu, itu dapat memengaruhi kesuburan Anda,” katanya. “Rumput laut dalam bentuk lembaran nori atau salad rumput laut dapat membantu jika tiroid Anda di bawah par (hipotiroidisme).”
Tindakan
Penting untuk menganalisis gaya hidup Anda secara serius dan mencari tahu bagaimana dan di mana Anda dapat menghilangkan stres. Anda mungkin perlu mengurangi jam kerja atau mengurangi tanggung jawab lain dalam upaya menjaga kesehatan mental dan fisik Anda dalam kondisi prima.
Detoks rumah Anda
“Xenoestrogen adalah estrogen sintetis yang ditemukan di banyak produk rumah tangga; mereka meniru estrogen alami, dan dapat menyebabkan gejala dominasi estrogen termasuk endometriosis, fibroid dan PMS,” Anita memperingatkan.
Tindakan
Cara mudah untuk menghilangkan xenoestrogen meliputi:
- Hindari menyimpan atau memanaskan makanan dalam wadah plastik dan gunakan mangkuk kaca/keramik sebagai gantinya.
- Buang semua pembersih rumah tangga dan gunakan hanya soda bikarbonat dan cuka putih.
- Makan hanya daging organik, karena akan bebas hormon dan bahan kimia.
- Gunakan kertas roti sebagai pengganti cling film untuk membungkus makanan.
- Gunakan hanya produk tubuh bebas paraben.
Beralih ke astrologi
Sebagai anggota FAA (Federation of Australian Astrology), Anita terkadang menggunakan teknik astrologi kuno untuk meningkatkan keberhasilan konsepsi. “Ketika bulan memiliki fase bulan yang sama, seperti bulan baru atau bulan purnama, seperti hari Anda lahir, ovulasi spontan kedua terjadi,” jelasnya. “Dr Jonas adalah seorang ginekolog dan astrolog Ceko pada 1950-an, dan dia menemukan teks-teks astrologi Babilonia kuno yang menjelaskan korelasi dengan bulan dan kesuburan. Dr Kurt Rechnitz memperluas pekerjaan Dr Jonas dengan memasukkan pengukuran perubahan suhu basal wanita.”
Tindakan
“Jika Anda mengetahui tanggal, waktu, dan tempat lahir Anda, seorang peramal akan dapat memberi tahu Anda fase bulan Anda dan meningkatkan peluang pembuahan Anda,” kata Anita.
Persediaan antioksidan
Kualitas telur dapat menurun pada wanita di usia 40-an, sehingga makanan kaya antioksidan harus dikonsumsi setiap hari. “Ini termasuk makanan yang mengandung vitamin C dan E, serta makanan berwarna ungu,” kata Anita. "Memasukkan jenis makanan ini ke dalam makanan Anda akan mengurangi efek kerusakan akibat radikal bebas pada telur Anda."
Tindakan
Isi lemari es dan dapur Anda dengan blueberry, blackberry, raspberry, jeruk, grapefruits, kiwi, kacang pinto, kacang merah, kacang hitam, biji bunga matahari, almond, dan kacang pinus.
Kembali ke alam
“Apakah Anda memiliki lebih banyak rambut wajah daripada yang Anda lakukan beberapa bulan yang lalu? Apakah lingkar pinggang Anda membesar meskipun gaya hidup Anda sehat? Jika demikian, kadar estrogen Anda mungkin menurun,” kata Anita. “Namun, tanaman dapat digunakan untuk meningkatkan kadar estrogen secara alami, karena fitoestrogen adalah estrogen nabati.”
Tindakan
Kacang kedelai - bukan susu kedelai atau tahu - dan minyak biji rami memiliki tingkat fitoestrogen yang tinggi, jadi pertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda. “Kacang kedelai tersedia dalam kaleng dan dapat digunakan dalam salad atau untuk membuat hummus yang luar biasa,” saran Anita. “Juga, pilihlah edamane di restoran Jepang karena kedelainya masih mentah. Minyak biji rami dapat digunakan sebagai saus salad atau ditambahkan ke smoothie. Ingat saja, itu harus disimpan di lemari es atau akan tengik!”
Lebih banyak tips kesuburan
Diet kesuburan terbaik untuk membantu pasangan hamil
Perawatan infertilitas dan biayanya
Merokok dan Kesuburan: 8 Risiko yang Perlu Anda Ketahui
