Selain makan untuk energi untuk membantu Anda melewati belanja liburan dan perencanaan pesta, Anda juga bisa makan untuk kecantikan, kesehatan, dan kebahagiaan. Berikut adalah lima makanan kekuatan liburan yang lezat dan padat nutrisi.
Selain makan untuk energi untuk membantu Anda melewati belanja liburan dan perencanaan pesta, Anda juga bisa makan untuk kecantikan, kesehatan, dan kebahagiaan. Berikut adalah lima makanan kekuatan liburan yang lezat dan padat nutrisi.
5 Makanan bertenaga liburan
1. Kacang hitam
Memberikan keseimbangan yang lezat antara protein dan serat penopang energi, kacang hitam juga kaya akan antioksidan. Sediakan kacang hitam untuk tambahan cepat pada salad dan hidangan biji-bijian, untuk membuat sup, atau untuk haluskan untuk saus vegan yang lezat.
>>Kacang Hitam dengan Tomat Kering Matahari dan Kulit Jeruk
2. Bluberi
Blueberry segar atau beku adalah sumber kekuatan antioksidan. Permata berwarna biru ini rendah kalori, tinggi serat, dan manis alami. Segenggam blueberry akan dengan cepat membuat Anda bersemangat, dan jika Anda mengaduknya ke dalam yogurt vegan atau, untuk sarapan, semangkuk oatmeal, Anda akan meningkatkan energi dan memuaskan keinginan akan gula secara sehat.
>>Makanan Mentah Almond Blueberry Energy Bars
3. Edamame (kedelai segar)
Keseimbangan sempurna antara protein, karbohidrat, dan lemak sehat, edamame dapat ditemukan segar di lorong produksi atau di bagian freezer untuk sayuran. Kacang berprotein tinggi ini dapat dinikmati sebagai camilan kuat atau dimasukkan ke dalam salad hijau atau gandum, pasta gandum utuh, atau tumis. Sertakan dalam makanan sehari-hari Anda dan kemas sekantong kecil edamame di tas Anda agar mudah dimakan saat bepergian.
>>Camilan vegan protein tinggi yang lebih sehat
4. kacang almond
Kacang selalu merupakan pilihan yang baik (tentu saja Anda bebas alergi) untuk energi berkelanjutan dan menahan rasa lapar. Kombinasi lezat antara protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat berarti segenggam kacang dapat membuat Anda bertahan selama beberapa jam hingga waktu makan berikutnya. Almond juga merupakan anugerah untuk kulit yang indah, suasana hati yang baik, dan kesehatan pencernaan.
>>Chipotle Brown Sugar Almond
5. Jeruk bali merah
Bangun dengan jeruk bali merah delima dan Anda akan memulai hari Anda dengan manfaat berair dari buah yang manis dan menyegarkan ini. Grapefruit dan buah jeruk lainnya, yang kaya dengan fitonutrien, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit serta meningkatkan energi dan mencerahkan suasana hati Anda. Panggang jeruk bali untuk suguhan lezat, masukkan segmen ke dalam salad, atau haluskan dalam smoothie Anda berikutnya.
>>Jangan lewatkan makanan penambah sistem kekebalan tubuh ini
