Selama sebagian besar dari 30 tahun saya yang aneh, saya telah memproyeksikan citra kehidupan yang sempurna. Saya bersekolah di sekolah yang bagus, bekerja dan tinggal di seluruh dunia dan selalu tersenyum.
Jadi mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa untuk sebagian besar hidup saya, saya telah malu pada diri sendiri, membenci keberadaan saya dan membenci siapa saya.
Saya selalu menunjukkan sikap “kuat” dalam upaya untuk menghilangkan rasa malu yang saya rasakan karena menderita anoreksia sebagai seorang gadis muda. Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa saya telah berperang dengan diri saya sendiri. Saya tertarik pada apa pun yang memberi saya kesempatan untuk menantang diri sendiri dan membuktikan bahwa saya bukan lagi gadis lemah itu.
Setelah perjuangan saya selama hampir satu dekade dengan gangguan makan dan upaya bunuh diri, saya mengalami kecelakaan mobil yang hampir fatal. Kemudian, saya mengalami dua stroke besar yang membutuhkan operasi otak darurat, yang membuat saya lumpuh, memaksa saya untuk mempelajari kembali semuanya dari awal seperti bayi.
Kematian harus memukul kepala saya tiga kali sebelum akhirnya saya menyadari bagaimana hidup dan mencintai hidup saya. Inilah yang saya pelajari:
Menghargai perbedaan
Sebagai anak India dari orang tua imigran, saya selalu merasa “berbeda.” Saya "terlalu berbulu", memiliki mata cokelat yang jelek, terlalu gemuk dan orang tua saya terlalu ketat. Saya menjadi terbiasa mencari cara agar saya tidak seperti rekan-rekan saya dan secara mental membuat catatan bahwa itu adalah kualitas lain yang tidak sempurna yang harus saya sembunyikan.
Cita-cita masyarakat — dan kemudian, media sosial — menjadi tolok ukur saya, dan jika saya menyimpang dari standar idealis ini, saya tidak layak.
Lagi: Saya Mencoba Bunuh Diri, tetapi Tidak Ingin Mati
Pada saat itu, saya tidak menyadari bahwa perbedaan bukanlah ketidaksempurnaan melainkan semua hal yang membuat saya istimewa dan unik dari setiap orang lain di planet ini.
Hari-hari ini, saya merangkul segalanya mulai dari rambut keriting saya hingga kulit saya yang tidak sempurna hingga keanehan saya.
Lain kali Anda merasa tidak cocok, terus ingatkan diri Anda, "Saya unik, satu-satunya!" Rangkullah perbedaan Anda, cintai mereka dan ketahuilah bahwa itu membuat Anda Anda.
Kerentanan mewakili kekuatan
Menjadi jelas bahwa sebagian besar kemarahan, rasa malu, dan kurangnya cinta untuk diri saya sendiri disebabkan oleh tidak mengakui dan berbagi bidang kehidupan saya yang membuat saya malu. Saya memilih untuk menyikat semua yang tidak sempurna di bawah karpet dan tidak pernah membicarakannya. Aku sadar sekarang itu adalah sebuah kesalahan. Saya tidak pernah menyadari betapa banyak penyembuhan terjadi ketika Anda berbagi dan membiarkan diri Anda menjadi rentan.
Kerentanan juga memungkinkan Anda untuk membentuk hubungan yang lebih dalam dan bermakna. Kita semua ingin tahu bahwa kita tidak sendirian dalam pergumulan kita dan bahwa orang lain di luar sana memahami bagaimana perasaan dan pemikiran kita dan dapat berkata kepada kita, "Saya memahami Anda, dan merasakan hal yang sama."
Kami adalah manusia. Itu normal dan OK untuk memiliki ketakutan, perjuangan dan momen yang tidak sempurna. Ketika kita berbagi masa-masa ini, membicarakannya, ingatlah bahwa kerentanan adalah lencana keberanian dan kekuatan Anda.
Pilih perilaku baru yang melayani Anda dengan baik
Proses mengungkap semua masa lalu saya yang telah saya sembunyikan begitu lama memaksa saya untuk mengakui dan benar-benar memahami perilaku saya hari ini dan apa yang tidak berhasil. Tidak pernah mudah untuk mengakui kesalahan dan melihat perlunya perubahan.
Meskipun saya telah melakukan hal yang sama selama bertahun-tahun, itu tidak membuatnya benar atau cara hidup yang sehat. Mencoba untuk membatalkan cara saya memikirkan diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri selama 20 tahun tidak secara ajaib terjadi dalam semalam. Hal-hal ini tidak datang secara alami kepada saya dan membutuhkan banyak pekerjaan setiap hari. Siapa yang tahu belajar bersikap baik pada diri sendiri dan tidak menyalahkan diri sendiri atas setiap hal kecil akan membutuhkan upaya seperti itu?
Ada catatan tempel di seluruh meja dan dinding saya yang mengingatkan saya untuk "Percayalah pada naluri Anda", "Percayalah" diri Anda sendiri," dan "Anda punya ini!" Saya memiliki catatan di kalender Google saya untuk mengingatkan saya tentang kemajuan harian saya saya membuat. Dibutuhkan begitu banyak energi setiap hari untuk tidak kembali ke kecenderungan "normal" saya. Sangat mudah untuk ingin melakukan apa yang selalu saya lakukan.
Lagi:13 Hal yang Jangan Pernah Dikatakan kepada Seseorang yang Ingin Bunuh Diri atau Depresi
Tetapi setiap hari, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya cukup beruntung masih berada di sini, dan saya ingin menjalani kehidupan yang bahagia dengan pikiran jernih, dan bukannya menyalahkan diri sendiri, saya memilih afirmasi positif dan tidak membiarkan pikiran saya merajalela dengan kecemasan. Saya memilih meditasi terbimbing daripada menekan emosi dan merasa malu. Saya berbicara dengan seorang teman tepercaya.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda keluar dari funk dan membuat Anda merasa lebih baik. Mungkin mendengarkan musik, berjalan-jalan di udara segar, menulis di buku harian atau menonton pertunjukan lucu.
Jadi, lain kali Anda mendapati diri Anda terlibat dalam perilaku yang tidak menguntungkan Anda, lihat daftar Anda dan pilih perilaku baru yang bermanfaat bagi Anda.
Meskipun akan lebih mudah untuk mempelajari pelajaran ini lebih awal dalam hidup — dan tidak harus hampir mati tiga kali dalam prosesnya — saya bersyukur mengetahuinya sekarang dan mempraktikkannya setiap hari. Tidak ada perbaikan cepat atau pil ajaib untuk belajar bagaimana menjalani hidup terbaik Anda. Tapi saya tahu dari pengalaman bahwa yang terpenting adalah mengambil langkah demi langkah.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255, kunjungi SuicidePreventionLifeline.org atau SMS “MULAI” ke 741-741 untuk segera berbicara dengan konselor terlatih di Crisis Text Line.
