Minggu 7 April adalah Hari Kesehatan Sedunia. Tahun ini, fokusnya adalah pada tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi. Apakah Anda berisiko?
Hari Kesehatan Dunia adalah hari internasional PBB yang merayakan tumbuhnya kesadaran dan pengobatan terhadap masalah kesehatan yang berbeda, tetapi juga hari untuk menyoroti masalah kesehatan yang serius di kita masyarakat. Tahun ini, fokusnya adalah pada tekanan darah tinggi. Kekhawatiran medis yang serius ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke tetapi sulit untuk dideteksi.
Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah mengacu pada kekuatan dan volume darah yang dipompa ke seluruh tubuh Anda oleh jantung dan ukuran serta fleksibilitas arteri. Semakin keras jantung Anda harus bekerja dan semakin sedikit arteri Anda dapat membantu umumnya berarti tekanan darah yang lebih tinggi. Anda tahu bahwa tekanan darah Anda sedang diukur ketika seorang dokter atau perawat memasangkan manset tiup di lengan atas Anda.
Menurut survei Yayasan Jantung 2010, sekitar sepertiga orang Australia berusia antara 30 dan 65 tahun memiliki tekanan darah tinggi. Kabar baiknya adalah bahwa proporsi orang dengan tekanan darah tinggi telah menurun sejak tahun 1980-an tetapi masih menjadi salah satu masalah kesehatan paling umum yang dikelola oleh dokter umum di seluruh negeri.
Apa itu tekanan darah normal?
Tekanan darah dapat berfluktuasi sepanjang hari dan dapat dipengaruhi oleh jumlah aktivitas yang Anda lakukan sebagai serta stres atau keadaan emosional Anda, tetapi umumnya di Australia kisaran tekanan darah normal adalah 90/50 hingga 120/80. Tekanan darah tinggi adalah apa pun di atas itu dengan tekanan darah tinggi yang parah di atas 180/110. Penting untuk mengukurnya selama beberapa kesempatan berbeda untuk menentukan pembacaan yang akurat.
Apa arti angka-angka itu?
Angka pertama menunjukkan tekanan pada arteri ketika jantung memeras darah dan disebut tekanan darah sistolik. Angka kedua atau lebih rendah mengacu pada tekanan ketika jantung rileks di antara detak dan disebut tekanan darah diastolik.
Apakah Anda berisiko?
Jika Anda merokok, memiliki kolesterol tinggi, kelebihan berat badan atau menderita diabetes, Anda berisiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi. Menjadi lebih tua atau laki-laki juga menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi dan obat-obatan tertentu, termasuk pil kontrasepsi dan beberapa obat alergi, telah diketahui menyebabkan hipertensi.
Lebih lanjut tentang alkohol dan kesehatan Anda >>
Bagaimana cara mencegah/mengobati tekanan darah tinggi?
Hipertensi sulit untuk dideteksi karena seringkali tidak menimbulkan gejala apa pun sehingga yang terbaik adalah melakukan tes secara teratur. Untuk mencegah atau mengelola tekanan darah tinggi, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dengan olahraga teratur, a diet seimbang termasuk makanan rendah garam dan asupan alkohol terbatas (dua minuman per hari untuk pria, satu minuman per hari untuk wanita).
Apakah ada orang dalam hidup Anda yang Anda khawatirkan memiliki tekanan darah tinggi? Dorong mereka untuk melihat GP mereka hari ini!
Lebih lanjut tentang membuat pilihan hidup sehat
Tips menurunkan tekanan darah
Dapatkan appy: Aplikasi untuk membantu kesehatan dan kebugaran
Pertukaran sehat: Apa yang harus dimakan?
