Pertama kali saya mencoba diam meditasi mundur, saya bertahan kurang dari 24 jam sebelum saya menyelinap untuk menggoda seorang pria yang tampaknya tak tertahankan pada saat itu. Kami masuk ke mobil saya, berkendara di jalan ke pompa bensin, membeli permen dan soda, dan bernyanyi bersama untuk lagu-lagu rock sampai kami berdengung dengan energi. Tidak persis apa yang ada dalam pikiran guru biksu untuk “menentukan pikiran.”
Kali kedua saya mencoba retret meditasi hening, saya bertahan dalam waktu yang hampir sama; tapi kali ini, aku tidak menggoda. Saya berdebat dengan seorang pria yang tidak menyukai cara saya gelisah selama sesi, dan kemudian saya menelepon teman-teman saya untuk mengeluh tentang retret bodoh dan betapa saya ingin pergi. Mereka menyuruhku untuk tinggal.
Pencerahan tidak datang dengan mudah bagi saya.
Anda akan berpikir bahwa setelah episode-episode ini — dan lusinan lainnya — saya akan menyerah pada meditasi, tetapi justru sebaliknya. Saya telah mengikuti 16 retret meditasi dan melakukan beberapa pelatihan. Saya telah menghabiskan waktu berjam-jam di atas bantal. Saya bahkan telah mengajar meditasi selama 10 tahun.
Jika Anda merasa meditasi dapat menjadi bagian dari jalur profesional Anda, maka berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan diri menjadi seorang guru:
1. Temukan latihan Anda
Ada banyak gaya dan teknik meditasi, dari program berbasis klinis seperti pengurangan stres berbasis kesadaran hingga praktik pinggiran seperti meditasi tawa. Temukan latihan yang paling sesuai dengan Anda dan guru yang dapat membimbing Anda ke jalan itu.
2. Temukan gurumu
Pilih seseorang yang mewujudkan atribut yang Anda hormati — bukan hanya seseorang yang populer. Hal-hal yang harus dicari dalam diri seorang guru termasuk pengalaman, sikap positif, aksesibilitas, kecintaan mengajar, dan kemampuan untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Anda menginginkan seseorang yang ramah tetapi tegas, penyayang namun tanpa kompromi.
3. Temukan suku Anda
Jangan pergi sendirian. Anda membutuhkan dukungan dari komunitas yang penuh kasih. Dalam agama Buddha, kami menyebutnya sebagai “sangha.” Ini adalah mengintip Anda. Ini adalah rekan guru yang Anda percayai yang akan jujur dengan Anda dan mendukung Anda. Tempat yang bagus untuk menemukan suku Anda adalah dalam program sertifikasi, pusat mediasi, atau asosiasi keanggotaan profesional.
4. Temukan alasannya
Ketahui niat Anda. Ketahui mengapa Anda tertarik untuk mengajar dan siapa yang ingin Anda jangkau. Jika Anda di dalamnya untuk uang, Anda telah memilih pekerjaan yang salah! Hanya bercanda - semacam. Serius, jelaskan milikmu mengapa; siswa ingin mendengar tentang pengalaman Anda, bukan pengetahuan Anda. Bersiaplah untuk berbagi cerita Anda dengan mereka.
5. Temukan tempat Anda
Di mana Anda mengajar hampir sama pentingnya dengan apa yang Anda ajarkan. Mengatur mood untuk kontemplasi membutuhkan ruang yang nyaman dengan suasana yang pas, seperti lilin atau musik yang menenangkan. Anda dapat mengubah ruangan biasa menjadi ruang suci dengan benda dan dekorasi yang memiliki arti khusus bagi Anda.
Ingat, sebelum Anda mencapai puncak kebahagiaan dengan pikiran yang bersih dan riang, Anda akan menghabiskan berjam-jam di atas bantal berfantasi tentang es krim, pria seksi, tidur, dan hal enak apa pun yang dapat Anda pikirkan. Terkadang, Anda akan memikirkan semua hal buruk yang terjadi pada Anda hari itu, minggu itu, atau sepanjang hidup Anda. Anda akan mencoba memaksa pikiran Anda untuk fokus dan patuh — yang seperti menggiring kucing — dan Anda akan gagal dan merasa frustrasi. Anda akan gelisah, gatal, menggaruk, kehilangan rasa di kaki Anda, merasakan sakit di pinggul dan umumnya merasa tidak nyaman di seluruh tubuh.
Tapi saya berjanji bahwa itu akan menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu. Yang bisa Anda lakukan hanyalah membiarkannya pergi. Kembali ke nafas. Dan percayalah pada prosesnya.
Jika Anda ingin bergabung dengan komunitas wanita seperti Anda yang bercita-cita menjadi guru, penyembuh, dan pelatih kesehatan, kunjungi http://women-in-wellness.com.
