Minum kopi telah menjadi kebiasaan yang sangat buruk untuk rutinitas pagi kita. Mau tak mau saya merasa ngeri melihat diri saya menulis itu, tetapi memang benar: Kopi tidak terlalu bagus untuk kami. Ini telah dikaitkan dengan bisul, sakit kepala, kolesterol tinggi, keguguran, IBS, kembung, gas, stres dan insomnia.
Jeruk lemon, di sisi lain, dikemas dengan vitamin dan mineral. Mereka memiliki tingkat yang tinggi vitamin C, vitamin B6, serat, kalsium, zat besi dan potasium. Jadi, mari kita kurangi asupan kopi kita (tidak percaya saya baru saja mengatakan itu) dan, sebagai gantinya, minum secangkir air lemon panas saat fajar menyingsing!
Masih belum ada peminat? Bukankah aku membuat itu terdengar sangat menarik? Oke, baiklah… lihat daftar panjang manfaat air lemon ini dan Anda mungkin berubah pikiran untuk menggantinya secangkir joe.
1. Membantu pencernaan
Flavonoid jeruk - ditemukan dalam buah jeruk - membantu asam klorida di perut Anda dalam memecah makanan dan mungkin
membantu melindungi terhadap bisul.2. Mengatur berat badan
Flavonoid jeruk juga menghambat sintesis lemak tertentu (ya!) dan dicatat dalam a belajar diterbitkan oleh Jurnal Internasional Kedokteran Molekuler dan Ilmu Pengetahuan Lanjut untuk menekan nafsu makan.
3. Mengurangi peradangan
Antioksidan dalam buah jeruk melawan peradangan di dalam tubuh, sementara vitamin C dikenal untuk membantu membangun kolagen. Bonus: Minum lebih banyak air akan membantu menghidrasi sel-sel Anda, yang juga akan membantu mengurangi peradangan.
4. Membersihkan kulit
Berbicara tentang hidrasi, kulit Anda juga akan terlihat lebih baik! Sementara vitamin C membangun kolagen dan melawan radikal bebas, Anda akan memiliki kulit yang lebih montok dan kurang rentan terhadap kerutan.
Lagi:7 Hal yang Anda Lakukan Setiap Hari Untuk Menyebabkan Keriput Mata
5. Mengurangi kembung
Juru Bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey, R.D., mengatakan: Kesehatan perempuan bahwa air lemon dapat bertindak sebagai “diuretik ringan dan alami.”
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dalam lemon akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat melawan penyakit. Untuk mendapatkan direkomendasikan 75 hingga 120 miligram vitamin C per hari, Anda akan membutuhkan sekitar satu lemon penuh.
7. Menyegarkan nafas
Meskipun lemon dapat menempel pada email gigi — itulah sebabnya bermanfaat untuk mengencerkannya dalam air — lemon merangsang kelenjar ludah, mengurangi peradangan dan membunuh bakteri (pikirkan: produk pembersih untuk Anda mulut).
8. Menawarkan kalium
Kalium adalah mineral paling umum dalam lemon dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti fungsi jantung, otak, dan saraf yang sehat.
9. Menyegarkan indra
Aroma lemon segar di pagi hari dapat membantu membangunkan Anda, membuat Anda memiliki pola pikir positif untuk hari itu dan menenangkan kecemasan. Itu adalah win-win-win!
Lagi: Kucing dan jeruk: Jangan lewatkan kombo lucu ini
