Bukan rahasia lagi bahwa gila memiliki beberapa manfaat kesehatan yang cukup besar, tetapi sekarang kita dapat menambahkan satu lagi ke dalam daftar: Mereka membantu meningkatkan fungsi gelombang otak.
Berdasarkan penelitian baru-baru ini oleh para peneliti di Loma Linda University Health, makan kacang secara teratur dapat membantu kognisi, penyembuhan, pembelajaran, memori, dan aktivitas otak utama lainnya.
Tetapi sebelum Anda pergi keluar dan membeli sekantong pecan ukuran Costco, Anda harus tahu bahwa tidak semua kacang diciptakan sama — setidaknya dalam hal nilainya bagi otak kita. Para peneliti menguji enam jenis kacang – almond, kacang mete, kacang tanah, pecan, pistachio, dan kenari. – dan menemukan mereka semua memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, dengan kenari memiliki konsentrasi tertinggi.
Lagi: Apakah Kayu Manis Memiliki Manfaat Kesehatan?
Pistachio — yang merupakan favorit pribadi saya — menghasilkan respons gelombang gamma terbesar dari semua kacang yang diuji, yaitu diperlukan untuk meningkatkan pemrosesan kognitif, retensi informasi, pembelajaran, persepsi, dan gerakan mata yang cepat selama tidur. (Saya benar-benar menggunakan ini sebagai alasan untuk berbelanja kacang mewah ini saat berikutnya saya berbelanja makanan.)
Secara teknis, kacang tanah adalah kacang-kacangan, tetapi karena mereka benar-benar memiliki "kacang" dalam nama mereka dan kebanyakan dari kita memasukkannya ke dalam kategori itu, mereka dimasukkan dalam penelitian ini. Ternyata, mereka menghasilkan respons delta tertinggi, yang dapat membantu kekebalan, penyembuhan alami, dan tidur nyenyak.
Studi ini muncul setelah orang lain menemukan manfaat kesehatan tambahan dari makan kacang, termasuk berpotensi berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Lagi: Apa Manfaat Jahe Bagi Kesehatan?
“Studi ini memberikan temuan bermanfaat yang signifikan dengan menunjukkan bahwa kacang sama baiknya untuk otak Anda adalah untuk seluruh tubuh Anda,” Dr. Lee Berk, rekan dekan untuk penelitian di LLU School of Allied Health Profesi mengatakan dalam rilis.
Tentu saja, banyak orang yang alergi terhadap kacang, jadi jika itu yang terjadi pada Anda, Anda harus meningkatkan fungsi gelombang otak Anda dengan cara lain. Jika tidak, dapatkan crackin '!
