Sama enaknya kopi adalah, ia memiliki beberapa kemungkinan sisi bawah - termasuk gangguan tidur, kecemasan dan mual, serta beberapa sifat asam dan dehidrasi. Dengan kedai kopi di setiap sudut, mungkin sulit untuk menghindari kafein-minuman yang diisi tetapi itu tidak menghentikan orang untuk mencoba menghentikan kebiasaan minum kopi mereka untuk selamanya. Ini mungkin tidak mudah, tetapi kami memiliki beberapa alternatif untuk dicoba.
Lagi: 5 Hal yang harus Anda lakukan setiap pagi untuk hari yang lebih baik
1. Teeccino
Teeccino adalah alternatif kopi herbal yang terdiri dari kualitas nutrisi yang dilepaskan selama proses penyeduhannya. Dengan rasa yang sangat mirip dengan kopi, Teeccino adalah alternatif yang sempurna bagi semua orang yang menyukai rasa kopi.
2. Teh hitam
Suka kopi tapi benci kecelakaan? Mencoba teh hitam. Teh hitam adalah pengganti yang baik untuk secangkir Joe harian Anda karena masih mengandung sedikit kafein tetapi tidak terlalu banyak. Studi telah menyimpulkan bahwa ketika dikombinasikan dengan lemon, minuman ini menghasilkan penurunan risiko stroke dan penyakit jantung. Rupanya ini karena antioksidan kuat dalam teh hitam.
Lagi: Camilan paleo dengan roll-up Italia rendah karbohidrat yang mudah ini
3. Teh hijau matcha
Teh hijau matcha adalah bubuk yang bercampur dengan baik dengan air. Matcha menawarkan beberapa manfaat, seperti vitamin, mineral dan antioksidan yang terkait dengan perlindungan terhadap penyakit jantung dan kanker. Bagi para pecandu kafein di luar sana, minuman ini memiliki jumlah kafein yang sama dengan kopi, hanya saja tanpa efek samping yang tidak diinginkan.
4. Air lemon
Jika Anda mencari minuman yang menyeimbangkan pH, meningkatkan pencernaan, dan mendorong penurunan berat badan, tidak perlu mencari lagi. Campuran air hangat dan jus lemon harus Anda minum di pagi hari. Air lemon adalah cara tanpa rasa sakit untuk membersihkan tubuh Anda dari racun dalam satu minuman yang sangat bermanfaat.
Lagi: Infografis: Bagaimana merencanakan hari Anda untuk mendapatkan energi paling banyak
5. Sebuah apel
Apel adalah alternatif yang sehat untuk kopi pagi karena mengandung fruktosa. Fruktosa adalah gula alami yang merangsang dan secara alami membangunkan dan membuat tubuh tetap terjaga sepanjang hari. Tidak ada risiko kecelakaan juga, yang hanyalah salah satu dari banyak manfaat makan apel. Apel juga mengandung karbohidrat, yang membuat tubuh tetap bergerak dan merupakan sumber serat yang bagus.
6. 30 detik latihan
Orang-orang telah membuktikan bahwa 30 detik dari latihan intensitas tinggi memberi orang "dorongan mental yang sama dengan suntikan kafein." Studi yang sama menyimpulkan peningkatan 100 persen dalam memori jangka pendek setelah berolahraga bila dibandingkan dengan efek kafein.
Lagi: Bosan duduk? Ini adalah latihan 'deskercise' makan siang 5 menit
7. Mandi air dingin
Mandi air dingin mempromosikan banyak manfaat, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memicu penurunan berat badan, memerangi depresi dan meningkatkan kewaspadaan. Mandi air dingin menyebabkan pernapasan dalam dalam upaya untuk menjaga tubuh kita tetap hangat, akibatnya meningkatkan asupan oksigen dan detak jantung dan memberi kita dorongan energi alami. Ini adalah metode yang dipraktekkan oleh ribuan orang, semua bersumpah dengan efek positifnya.
Apa yang membantu Anda bangun di pagi hari? Beri tahu kami dan beri kami komentar di bawah!
