Jika Anda telah bekerja keras sepanjang tahun untuk bersiap-siap untuk musim pakaian renang, berikut adalah empat pertukaran sehat yang akan menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping dan selera Anda terpuaskan.
T Musim panas secara resmi sedang berlangsung, dan begitu juga musim BBQ. Riset menunjukkan bahwa pengunjung BBQ mengkonsumsi lebih dari asupan kalori harian yang direkomendasikan dalam satu kali makan barbekyu, dengan pria sering makan lebih dari 3.500 kalori dan wanita lebih dari 2.500. Jika Anda telah bekerja keras sepanjang tahun untuk bersiap-siap untuk musim pakaian renang, berikut adalah empat pertukaran sehat yang akan menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping dan selera Anda terpuaskan.
-
T
- Tukar: es batu
- Tukar: pisang beku pada tongkat. Pilihan serat yang lebih tinggi ini menambah kerenyahan pada camilan Anda. Potong pisang yang sudah dikupas menjadi dua. Tempatkan tusuk sate di setiap bagian. Celupkan pisang ke dalam yogurt tawar atau yogurt rasa vanila untuk menambah rasa manis. Gulung pisang di granola. Masukkan ke dalam freezer selama 15 menit.
T
T
Kredit foto: Katie Berlapis Cokelat
-
T
- Tukar: keripik kentang BBQ
- Tukar: bar BBQ Asap Madu Kuat & Baik yang dipotong
T
t Bar gurih baru ini dari JENIS rasanya sama enaknya dengan keripik BBQ, tapi bukannya dikemas dengan natrium dan buatan bahan-bahan seperti kebanyakan keripik, ini dibuat hanya dengan bahan-bahan sehat seperti almond, biji-bijian dan kacang-kacangan. Lebih baik lagi, mereka adalah sumber protein yang baik sehingga membantu mencegah ngemil berlebihan sepanjang hari.
T
Kredit foto: Jenis Makanan Ringan
-
T
- Tukar: coleslaw dan salad kentang berbahan dasar mayo
- Tukar: Coleslaw berbasis yogurt Yunani dan salad kentang berbasis minyak zaitun. Ganti yogurt Yunani tanpa lemak dengan mayo biasa dan tambahkan sedikit cuka sari apel untuk memberi coleslaw rasa yang tepat. Untuk salad kentang, lewati telur dan tambahkan lemak baik dengan menggunakan saus berbasis minyak zaitun. Lihat patriotik saya yang sempurna resep untuk salad kentang merah, putih dan biru.
T
T
-
T
- Tukar: pina colada dan daiquiris
- Tukar: buah-buahan dan minuman menyegarkan. Terlalu banyak gula dan terlalu banyak alkohol tidak hanya dapat membuat Anda dehidrasi, tetapi juga dapat membuat Anda merasa kembung dan lelah. Cobalah daiquiri semangka-kemangi buah dengan semangka, daun kemangi, rum ringan atau tequila, jus jeruk nipis dan sederhana sirup atau sangria mentimun yang menyegarkan dengan irisan melon, mentimun, jeruk nipis, mint, madu, anggur putih dan berkarbonasi air.
T
T
t Saya ingin tahu, apa saja barbekyu favorit Anda?
t Terima kasih kepada KIND Snacks karena “dengan ramah” mengirimi saya sampel Strong & Kind Bar mereka yang baru. #Enak!
