Bagaimana rasa bersalah Anda merusak kesehatan Anda – SheKnows

Apa kesenangan bersalah Anda? Di sini, kami melihat kesenangan bersalah utama wanita, bagaimana hal itu berbahaya bagi kesehatan Anda dan tips untuk mengatasinya.

Cerita terkait. Apakah Diet Anti-Peradangan untuk Anda? Mengapa Anda Harus Mencobanya & Bagaimana Memulainya

Kenikmatan bersalah adalah sesuatu yang kita lakukan meskipun kita tahu itu tidak selalu membawa kebaikan bagi kita. Beberapa kesenangan bersalah sama sekali tidak bersalah — seperti favorit pribadi saya mandi busa setiap malam dengan segelas anggur — sedangkan yang lain, seperti merokok, sedikit lebih berbahaya. Apa pun milik Anda, kita semua memilikinya. Kami meminta pembaca kami untuk mengungkapkan kesenangan bersalah tertinggi mereka kemudian meminta seorang ahli kesehatan untuk membahas bahaya kesenangan ini. Hasilnya ada di!

Dua kesenangan bersalah teratas adalah junk food dan reality TV!

Wanita cenderung suka menikmati dua hal - junk food dan reality show! Keduanya dilakukan pada malam hari setelah seharian bekerja dan menyulap anak-anak. Semua orang akhirnya di tempat tidur dan Anda memutuskan untuk terlibat dalam sebuah episode Ibu Rumah Tangga Sejati dengan bak es krim. Terdengar akrab? Kita semua pernah melakukannya — beberapa lebih dari yang lain — tetapi seberapa buruk itu bagi kita? Tina Paymaster, seorang pelatih Kesehatan dan Gaya Hidup bersertifikat, mempertimbangkannya.

Junk food dan kesehatan Anda

Tina pada junk food: Junk food tidak memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan fungsi sehari-hari, melindungi sistem kekebalan kita dan bahkan mengatur suasana hati kita. Makanan cepat saji dan makanan cepat saji sangat diproses dan penuh dengan bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, mulai dari asma, diabetes, hingga kanker. Industri makanan merumuskan banyak makanan ini untuk mencapai apa yang disebut 'titik kebahagiaan' di otak kita sehingga kita mendambakan makanan ini dan sering merasa sulit untuk berhenti memakannya.

Mengatasi kecanduan junk food

Tips Tina

• Mulailah menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan dan camilan Anda. Dengan memperkenalkan lebih banyak makanan daripada merasa seperti Anda kekurangan, tubuh Anda akan mulai secara alami mendambakan pilihan yang lebih sehat. Selain itu, jika Anda memulai makan dengan salad atau sup sayuran, Anda tidak akan merasa perlu makan makanan utama sebanyak mungkin karena Anda akan lebih cepat kenyang.
• Saat Anda mendambakan sesuatu yang buruk, minumlah segelas air terlebih dahulu. Kita sering salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar.
• Jika Anda mengidam makanan manis, bisa jadi karena Anda terlalu banyak makan makanan asin atau tidak cukup mengonsumsi protein. Perkenalkan lebih banyak protein sehat seperti kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau dan protein tanpa lemak ke dalam makanan Anda dan makanan yang lebih manis seperti ubi jalar, bit, wortel, dan buah-buahan.

Reality TV dan kesehatan Anda

Tina di reality TV: Reality TV bisa menjadi kesenangan bersalah yang menyakiti kesehatan Anda jika Anda menganggapnya sebagai kenyataan. Sebagian besar acara TV realitas memiliki sejumlah skrip dan diedit untuk membuat orang-orang di acara itu tampak seperti menjalani kehidupan impian. Itu bukan kenyataan. Orang-orang yang Anda tonton memang mengalami kesulitan dan momen yang kurang glamor. Mereka memiliki banyak penata rias, pelatih pribadi, ahli gizi dan stylist untuk membuat mereka terlihat seperti yang mereka lakukan. Plus, pertunjukan diedit dan diedit untuk menciptakan visi hidup mereka yang sempurna.

Mengatasi kecanduan reality TV

Tips Tina

Sangat penting untuk menonton acara ini dengan sebutir garam (jika Anda menontonnya sama sekali) dan menganggapnya sebagai hiburan murni. Ketika Anda mulai membandingkan hidup Anda dengan apa yang Anda lihat di TV, Anda akan terus-menerus kecewa dan merasa seperti Anda tidak pernah menjalani kehidupan yang Anda inginkan. Sebaliknya, menjauhlah dari TV dan tulis milikmu mimpi dan keinginan terbesar dan melakukan hal-hal untuk mewujudkannya. Jalani kehidupan yang ANDA inginkan, bukan yang Anda lihat di TV dan jadilah proaktif dalam mewujudkannya menjadi kenyataan yang menakjubkan.

Lebih banyak kesehatan wanita

Studi: Mengapa soda diet bukan alat penurun berat badan
Pengobatan rumah untuk penyakit kesehatan umum
10 Fakta Tubuh yang Luar Biasa dari Mary Roach