Ini adalah musim dingin yang dingin di AS, tetapi terserah pada kita untuk menemukan cara untuk mengalahkan dinginnya dan tetap aktif.
T
t Tiba-tiba, istilah "pusaran kutub" ada di mana pun Anda berada: di radio, di internet, dan di laporan berita TV. Jika merkuri pada termometer Anda turun jauh di bawah normal, cobalah lima penghilang kebugaran kebugaran ini.
T 
Aplikasi untuk itu
t Jika pergi ke alam bebas tampak seperti terlalu banyak, maka menyesuaikan diri dalam olahraga bisa jadi menantang. Untungnya, era digital telah memungkinkan kita untuk mengakses segala macam informasi di ujung jari kita, dan informasi kebugaran tidak terkecuali. Unduh beberapa aplikasi yang memiliki latihan yang mudah dilakukan di mana saja dan Anda dapat menyelinap dalam beberapa latihan kardio, lengan, atau inti dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.
T 
Berkumpul dan hadapi dinginnya
t Ini mungkin tampak menakutkan ketika udara dingin dan angin menderu, tetapi dalam sebagian besar kondisi, masih mungkin untuk melapisi dan mengikat untuk mendapatkan beberapa aktivitas di luar ruangan. Pergilah ke toko lari lokal Anda untuk membeli perlengkapan cuaca dingin atau kumpulkan lapisan yang sudah Anda miliki di lemari Anda. Celana panjang, dua kemeja, jaket, topi, dan sarung tangan adalah semua yang Anda butuhkan untuk sebagian besar suhu. Tambahkan beberapa penutup telinga untuk kehangatan ekstra dan pergilah ke luar. Setelah Anda mulai bergerak, Anda akan melakukan pemanasan dengan cepat, dan Anda akan merasa lebih baik setelahnya.
T 
Gym pop-in
t Jika suhu luar ruangan di bawah ambang batas Anda untuk lari di luar ruangan, maka lari di atas treadmill adalah alternatif dalam ruangan yang logis. Tetapi apa yang Anda lakukan jika Anda tidak memiliki akses ke treadmill? Hubungi pusat kebugaran dan pusat kebugaran di daerah Anda dan tanyakan tentang mendapatkan izin pengunjung. Ini mungkin melibatkan mendapatkan promosi penjualan atau membayar biaya tamu, tetapi Anda akan memiliki banyak mesin untuk dipilih, dan Anda dapat menyimpan informasi tentang gym jika Anda memutuskan untuk bergabung di masa mendatang. Dan Anda tidak pernah tahu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda menikmatinya di sana.
T 
Regangkan
t Anda tidak memerlukan peralatan atau instruksi khusus untuk memberi perhatian pada tubuh Anda dengan peregangan yang baik. Temukan ruang di karpet Anda (tidak termasuk kucing berbulu) dan rasakan sakit dan nyeri tubuh Anda hilang saat Anda meregangkan dan mengendurkan otot dengan lembut. Memulai hari dengan peregangan dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu menjaga postur Anda tetap selaras sepanjang hari.
T 
Teman
• Memiliki teman untuk berolahraga dapat membuat perbedaan antara menyelesaikannya dan melewatkannya. Temui teman di tempat dalam ruangan dengan ruang untuk berjalan, tangga untuk didaki, atau area untuk melakukan latihan interval cepat. Atau undang dia untuk bergabung dengan Anda dalam DVD latihan. Memiliki pasangan dalam kebugaran juga dapat memberi Anda beberapa tawa cuaca dingin dan kenangan indah, terutama jika Anda berbagi minuman hangat setelah latihan selesai.
t Menemukan motivasi untuk berolahraga pada hari ketika Anda ingin bersembunyi di balik selimut bisa jadi menakutkan, tetapi begitu Anda mulai bergerak, Anda akan langsung merasa hangat. Dan perasaan luar biasa yang Anda miliki setelah berolahraga akan bertahan sepanjang hari.
