Siapa yang melihat ke cermin pagi ini dan melihat lesung pipit kecil di punggung mereka? Oh, sebagian besar dari Anda? Yah, itu sama sekali tidak mengejutkan.
Menurut sebuah studi tahun 2014, 85 hingga 98 persen dari wanita memiliki beberapa selulit pada tubuh mereka. Ada dua alasan mengapa hal itu mempengaruhi wanita jauh lebih sering daripada pria. Satu, septa yang menghubungkan lemak kita ke kulit kita lurus ke bawah, yang menciptakan lesung pipit, sedangkan septa pria terhubung pada suatu sudut, yang membantu menyembunyikan lesung pipit. Kedua, pria cenderung memiliki kulit yang lebih tebal daripada wanita. Dengan demikian, kulit keju cottage adalah beban yang harus kita tanggung, dan menurut banyak profesional medis, tidak ada obat untuk itu.
Lagi: Balita saya membantu saya belajar mencintai stretch mark saya
Jika Anda salah satu dari mayoritas wanita yang memilikinya, Anda harus tahu bahwa ibu Anda (dan nenek) ikut bertanggung jawab.
Selulit memang berjalan di gen Anda, jadi wanita yang berasal dari garis panjang selulit penderita juga cenderung memilikinya. Bukannya kami membutuhkan hal lain untuk menyalahkan ibu kami, tapi begitulah. Ini juga kemungkinan akan bertambah buruk seiring bertambahnya usia, apa pun yang Anda lakukan.Siap untuk beberapa kabar baik? Sementara selulit kemungkinan akan menjadi bagian dari Anda dalam beberapa bentuk selamanya, ada metode yang terbukti membantu mengurangi tampilan itu.
1. Latihan kekuatan mengalahkan kardio
Karena selulit menjadi lebih terlihat ketika serat di bawah kulit menjadi lemah karena usia atau kurang olahraga, berolahraga lebih banyak pasti dapat membantu mengurangi penampilan mereka. Namun, itu harus menjadi jenis latihan tertentu: Anda perlu melakukan latihan kekuatan khusus dan mengencangkan area masalah untuk membantu menutupi lesung pipit.
Lagi: Apa yang dilakukan ahli perawatan kulit saat mereka berjerawat
Satu studi oleh South Shore YMCA di Quincy, Massachusetts, menunjukkan hanya 15 menit cardio dan 15 menit latihan kekuatan yang ditargetkan jauh lebih efektif dalam mengurangi selulit daripada cardio terus menerus. Itu berita bagus bagi siapa saja yang benci naik treadmill itu!
2. Perawatan laser
Percaya atau tidak, perawatan cahaya frekuensi radio yang disebut VelaSmooth memang, pada kenyataannya, menghasilkan hasil yang cukup besar dalam hal mengurangi selulit. Menurut sebuah studi tahun 2004 tentang pengobatan, 100 persen dari 35 wanita yang menjalani perawatan selama delapan minggu melihat pengurangan paha dan perbaikan selulit. Namun, biaya rata-rata satu siklus perawatan adalah $3.000, dan kemungkinan selulit Anda akan kembali seiring waktu tanpa perawatan rutin yang mahal.
3. Operasi subsisi
Perawatan selulit ini memiliki efek jangka panjang, tetapi juga yang paling invasif. Pada dasarnya, apa yang mereka lakukan adalah memotong septa yang menahan lemak ke kulit Anda dan mendistribusikan kembali lemak menggunakan jarum khusus. Kedengarannya menyenangkan, bukan? Teknik ini sebenarnya telah digunakan sejak tahun 1995, dan menurut sebuah penelitian dari tahun 2000, pasien paling sering sangat senang dengan hasilnya. Sekitar 78 persen puas dengan tingkat perbaikan selulit setelah hanya satu prosedur. Namun, dokter mengingatkan bahwa perawatan ini seharusnya hanya digunakan jika Anda memiliki selulit yang membandel, karena bagaimanapun juga ini adalah operasi.
Lagi: 'Selfie nyata' model menunjukkan di balik layar menjadi cantik
4. Makan makanan tertentu
Makan lebih baik tidak hanya akan membantu Anda langsing, tetapi juga dapat mengurangi lesung selulit Anda. Menurut para ahli, melawan selulit terjadi karena tiga komponen makanan: makanan yang kaya vitamin C, asam lemak omega-3 dan protein. Ketiganya mengurangi lemak, memperbaiki jaringan ikat dan memperkuat kolagen. Untuk melihat hasil yang paling dramatis, Anda pasti ingin mengurangi asupan karbohidrat dan lemak tinggi.
