'Ini musimnya. Ya, liburan hampir tiba, tapi sungguh, kita berbicara tentang batuk dan musim dingin. Begitu orang mulai tinggal di dalam rumah dan berbagi kuman, penyakit musim dingin itu mulai menumpuk. Meskipun tidak ada obat untuk virus (dokter Anda akan memberi tahu Anda bahwa virus itu harus berjalan dengan sendirinya), ada beberapa beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meringankan beberapa gejala Anda sehingga Anda tidak merasa begitu mengerikan. Inilah yang dikatakan beberapa dokter tentang topik tersebut.
Berkumur air asin
Apakah tenggorokan Anda sakit, baik karena infeksi virus atau drainase dari schnoz Anda? Dr. Nadia Shaukat, dokter dan direktur medis asosiasi di Paradocs Worldwide Inc., memberi tahu SheKnows bahwa air asin dapat memberi Anda sedikit kelegaan. Dia menyarankan untuk melarutkan setengah sendok teh garam meja ke dalam 8 ons air hangat dan berkumur hingga empat kali sehari.
Gunakan uap
Jika hidung Anda tersumbat, Anda tahu betapa sengsaranya hanya bernapas (belum lagi tidur). Untungnya, ada obat bagus yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membersihkan saluran hidung itu: menghirup uap. Shaukat mengatakan pelembab udara dapat bekerja, seperti halnya mandi air hangat. Namun, jika Anda merasa lemah atau pusing dan sulit berdiri, dia merekomendasikan mandi air hangat.
Lagi: 7 Hal yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mempersiapkan Musim Pilek & Flu
Coba teh
Ada beberapa jenis teh yang dapat membantu gejala flu Anda, kata dokter Dr. Maiysha Clairborne memberitahu SheKnows. “Peppermint adalah penekan batuk alami dan membantu membuka saluran udara saat Anda merasa sesak di dada,” ujarnya. Juga, teh rempah India (termasuk kayu manis, kapulaga, jahe dan lada hitam) dapat membantu membuka dada dan sinus, katanya.
Lihat jahe segar
“Jahe segar adalah cara yang bagus untuk melawan pilek dan flu serta gejalanya,” kata Clairborne. Dia menyarankan untuk mencampur jahe segar dan meminumnya sebagai suntikan (tapi pasti encerkan dengan air, karena cukup pedas dan kuat). Anda juga bisa merebusnya selama 15 atau 20 menit dan menambahkan madu.
Ambil madu
Madu telah dikenal sebagai barang umum untuk digunakan jika terjadi penyakit virus. Shaukat mengatakan bahwa itu bekerja dengan baik pada batuk, jadi Anda bisa menambahkan satu atau dua sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat (atau teh!) untuk mendapatkan madu Anda.
Ini juga menenangkan untuk orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua yang sakit tenggorokan. "Madu, bagaimanapun, tidak boleh diberikan kepada bayi atau anak-anak yang sangat kecil, karena mungkin memiliki spora botulinum, dan sistem kekebalan mereka mungkin tidak cukup kuat untuk menanganinya."
Lagi: Ternyata Kita Semua Buruk Mencuci Tangan
Buat sup ayam
Sup ayam memang menenangkan karena hangat dan membantu Anda merasa nyaman, tapi itu bukan satu-satunya alasan, kata Shaukat. “Sup ayam mengandung asam amino yang bertindak seperti obat yang disebut asetilsistein, yang digunakan untuk mengobati bronkitis,” jelasnya. Jadi tidak hanya makanan yang menenangkan, tetapi juga dapat membantu Anda menjadi lebih baik lebih cepat.
Tidurlah
Tidur jelas tidak berlebihan ketika Anda merasa sakit, Dr. Ian Tong, seorang dokter dan kepala petugas medis di Dokter Sesuai Permintaan, memberitahu SheKnows. Dan sementara tidur bukanlah sesuatu yang dapat Anda beli di toko, itu adalah obat rumahan yang benar-benar dapat membantu.
Tidur akan membantu tubuh Anda memiliki kesempatan untuk pulih, catatnya, dan saat Anda tidak berusaha mendapatkan z itu, jangan terlalu memaksakan diri. Energi Anda paling baik disimpan untuk membantu Anda memulihkan kesehatan yang baik daripada mencoba menyelesaikan beberapa tugas tambahan.
Mungkin mencoba suplemen vitamin, tetapi ingatlah ini
Sementara banyak yang beralih ke suplemen vitamin C saat mereka sedang tidak sehat, Tong mengatakan itu mungkin tidak banyak membantu setelah Anda merasa sakit. “Vitamin C efektif dengan durasi gejala pilek jika Anda menggunakannya untuk pencegahan, tetapi tidak efektif setelah Anda sakit,” dia memperingatkan. Ini berarti jika Anda mengonsumsi vitamin C secara teratur, itu dapat mempersingkat pilek Anda tetapi mungkin tidak melakukan apa-apa setelah Anda terserang flu.
Meskipun Anda tidak dapat pergi ke dokter dan mendapatkan obat untuk penyakit virus, ada beberapa hal yang dapat Anda coba di sana dalam kenyamanan rumah Anda. Untungnya, metode ini disetujui oleh dokter dan dapat membuat perjalanan Anda menuju kesehatan yang baik sedikit lebih pendek – atau setidaknya tidak terlalu menyedihkan.
