Kita cenderung terlalu fokus pada berapa banyak kalori yang kita bakar selama latihan yang baik sehingga mudah untuk melupakan bahwa kita membakar kalori sepanjang hari — satu-satunya perbedaan adalah detak jantung yang meningkat (melalui Latihan) membantu membakarnya lebih cepat.
Lagi:Orang-orang sebenarnya mengklaim ada manfaat kesehatan dari minum air seni sendiri
Jadi, tidak mengherankan jika mandi dapat membantu Anda mengurangi kalori. Para peneliti dari Universitas Loughborough dan Leicester di Inggris memutuskan untuk melihat bagaimana kalori yang terbakar selama berendam air panas di bak mandi dibandingkan dengan kalori yang terbakar selama aktivitas lain. Mereka memasangkan 10 pria yang “tidak layak” dengan termometer rektal (aduh) dan kemudian meminta mereka untuk mandi satu hari dan bersepeda di hari berikutnya. Temuan? Satu jam yang dihabiskan di pemandian "panas" - tidak ada suhu yang disebutkan - membakar sekitar 126 kalori, mirip dengan jumlah yang terbakar selama 30 menit berjalan kaki.
Wow.
Saya mengharapkan untuk melihat klaim bahwa mandi dapat menggantikan latihan, tetapi tidak berhasil. “Kami akan selalu mendorong peningkatan aktivitas fisik dan olahraga sebagai cara terbaik untuk menjaga kesehatan kesehatan, ”kata pemimpin peneliti Dr. Steve Faulkner, menurut Surat harian.
Lagi: Latihan otak mungkin bisa menangkal Alzheimer dan kecemasan
Yang lebih menarik dari penelitian ini adalah mandi air panas melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menurunkan kadar gula darah daripada bersepeda.
“Kami menemukan peserta yang mandi rata-rata memiliki kadar glukosa puncak 10 persen lebih rendah dibandingkan dengan olahraga, yang sama sekali tidak terduga,” kata Dr. Faulkner. Itu cukup sedikit — terutama bagi orang yang mencoba mencegah atau membalikkan Tipe 2. diabetes.
"Kami pikir alasannya adalah mandi dapat mendorong pelepasan protein kejutan panas, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan penyerapan glukosa yang dikendalikan insulin," tambahnya.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan tentang ini karena dapat mengarah pada perawatan diabetes di masa depan. Saya akan menjadi orang pertama yang menjadi sukarelawan untuk bagian penelitian mandi air panas juga.
Lagi:Suntikan kortison untuk mengobati psoriasis? Kim Kardashian melakukannya dan Anda juga bisa
