Lupakan treadmill dan mesin elips! Dari aerobik strip-tease hingga kebugaran pole dance, ada beberapa cara super seksi untuk menjadi langsing dan membangun kepercayaan diri pada tubuh Anda. Berikut info lebih lanjut tentang tiga latihan terpanas di sekitar!
Pukul tiang
Tidak ada yang seperti meluncur ke atas dan ke bawah tiang logam tipis untuk berkeringat! Latihan pole dancing, yang membangun kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas, adalah salah satu kegemaran kebugaran terpanas. Dengan satu sesi membakar hingga 400 kalori per jam, tidak heran jika semakin banyak gym menawarkan kelas tari tiang dan selebritis seperti Kate Hudson, Teri Hatcher dan Kate Moss semuanya ikut serta kecenderungan. Gerakan seperti backbends, kicks, dan slides melatih perut, paha, glutes, dan kaki Anda.
Berkeringat dengan striptis
Untuk latihan yang berdampak lebih rendah – tetapi sama seksinya – cobalah latihan striptis. Aktivitas ini menampilkan gerakan seksi yang sama banyaknya dengan pole dancing, tetapi tanpa harus mengangkat diri ke tiang. Dipopulerkan oleh Sheila Kelley's
Faktor S (yang mendapat banyak perhatian setelah tampil di Oprah), banyak gym dan studio tari menambahkan striptis ke dalam jadwal kelas mereka. Anda akan menopang barang-barang Anda dengan dorongan pinggul, body roll, dan rutinitas tarian gerah yang akan meningkatkan detak jantung Anda dan menghasilkan keringat yang seksi. Dan jika Anda sederhana? Jangan khawatir. Pound dan inci – bukan pakaian – adalah satu-satunya hal yang keluar dari tubuh Anda di kelas ini! Jika Anda tidak suka striptis di gym, cobalah olahraga di rumah dengan DVD dari S Factor atau striptis perkotaan.Goyang dan berkeringat dengan tarian perut
Ucapkan buh-bye pada perut Anda dan bagian tubuh lainnya yang bergoyang melalui bentuk seni tari kuno ini. Kelas satu jam yang khas dapat membakar 300 kalori dan melatih otot inti Anda serta ratusan otot lainnya saat Anda bergoyang, bergoyang, dan bergoyang mengikuti irama musik. Dan jika Anda sedang hamil, tari perut adalah cara yang bagus untuk tetap aktif tanpa harus pergi ke gym – gerakannya sempurna teknik pernapasan Anda dan melatih otot perut dan panggul yang penting untuk persalinan yang sehat (dan lebih cepat) dan pengiriman.
Jadi, jika Anda siap untuk langsing, kunjungi gym atau pusat kebugaran setempat untuk menemukan sesi di dekat Anda.
Artikel Terkait
Komponen seksual hula hoop
6 cara seksi untuk membakar kalori di pantai
Latihan mendesis: Buat dia memujamu
