3 Latihan yang dapat Anda lakukan dengan anjing Anda – SheKnows

Balapan anjing

Anjing 5K dan 10K bermunculan di seluruh negeri dan menjadi beberapa ras paling populer di luar sana! Balapan ini adalah cara sempurna untuk tidak hanya mendorong diri sendiri tetapi juga mendorong anjing Anda. Anjing menjadi mitra lari yang hebat karena sebagian besar memiliki sifat atletis alami dan keinginan untuk berlari. Selain itu, balapan ini berfungsi sebagai pelatihan yang baik untuk anjing Anda dan merupakan cara yang bagus untuk mensosialisasikan anjing Anda dengan orang lain.

Namun, seperti manusia, anjing membutuhkan pelatihan yang tepat sebelum mereka berkompetisi dalam acara jarak jauh. Beri diri Anda dan anjing Anda banyak waktu untuk berlatih dan mempelajari tali berlari bersama sebelum Anda berlomba. Jika anjing Anda baru dalam berlari jarak jauh, mulailah dengan jarak pendek dan perlahan-lahan naik ke atas. Penting juga untuk melatih anjing Anda berlari di samping Anda — bukan di depan atau di belakang — untuk membatasi kemungkinan terjadinya kecelakaan. Jika Anda bukan seorang pelari tetapi ingin ikut bersenang-senang, Anda juga dapat berjalan sejauh 5K dan 10K dengan anjing Anda (dan Anda masih akan membakar hingga 200 kalori dengan melakukannya!) 

Untuk daftar lengkap anjing 5K dan 10K dan untuk menemukannya di dekat Anda, lihat daftar ini dari Dunia Pelari.

Mendaki

Hiking adalah salah satu cara terbaik (dan paling indah) untuk membakar beberapa kalori serius - orang dengan berat 150 pon dapat membakar hingga 600 kalori dalam 60 menit hiking yang ketat. Hiking bukan hanya latihan yang bagus untuk Anda, itu juga bagus untuk anjing Anda, dan membantu meningkatkan daya tahan dan fleksibilitas anjing Anda. Tidak seperti balap, Anda tidak perlu berlatih khusus untuk hiking, meskipun penting untuk mengetahui tanda-tanda peringatan anjing Anda sehingga Anda dapat memastikan untuk berhenti dan rehidrasi. Juga, sebelum Anda dan Fido menabrak jalan terbuka untuk menemukan jalur pendakian, pastikan penunjukan Anda mengizinkan anjing. Bahkan jika jejak favorit Anda memungkinkan hewan peliharaan, biasanya ada aturan dan peraturan yang harus Anda ketahui sebelum Anda pergi. Misalnya, sebagian besar Appalachian Trail mengharuskan anjing untuk diikat sepanjang waktu, sementara beberapa jalur hanya membutuhkan tali pada uji coba tertentu. Untuk panduan lengkap tentang semua uji coba hiking di AS dan cara menemukan yang mengizinkan anjing, lihat Masyarakat Pendaki Amerika.

Renang

Berenang adalah salah satu latihan seluruh tubuh terbaik untuk Anda dan anjing Anda, karena ini bekerja pada hampir semua kelompok otot utama. Latihan akuatik ini juga meningkatkan daya tahan dan memperkuat jantung dan paru-paru. Karena berenang dengan intensitas rendah, ini adalah latihan yang bagus untuk hewan peliharaan (atau orang) yang lebih tua atau memiliki masalah persendian, karena tidak memberikan tekanan ekstra pada otot atau persendian yang lemah. Namun, ini tidak berarti itu adalah latihan yang lemah - seorang wanita seberat 150 pon dapat membakar hingga 300 kalori dengan berenang selama 60 menit dengan intensitas sedang. Tidak semua anjing menyukai air, jadi Anda harus berenang dengan santai jika anak anjing Anda tidak suka air. Jika Anda memiliki kolam renang di rumah atau di lingkungan Anda, mulailah perlahan dengan bermain dengan anak anjing Anda di kolam anak-anak atau di ujung yang dangkal. Kemudian, saat dia merasa lebih nyaman, mulailah berenang bersamanya di air yang lebih dalam. Untuk menambahkan lebih banyak perlawanan, bermainlah dengan anjing Anda saat Anda berenang untuk membakar kalori ekstra dan menghibur anak anjing Anda.