Mencuci tangan yang benar
Kita semua tahu mencuci tangan adalah bagian penting dari mengusir kuman, tetapi bahkan jika anak-anak Anda mengetahuinya Sebaiknya mencuci tangan mereka, mereka mungkin tidak tahu bagaimana melakukannya dengan benar. Marijke merekomendasikan untuk menunjukkan kepada anak-anak bagaimana merentangkan jari-jari mereka dan menggerakkan tangan mereka ke satu sama lain, menjalin jari-jari mereka dan menggosok ke atas dan ke bawah. Dorong mereka untuk mengingat ujung jari dan ibu jari mereka. Mencuci tangan dengan cepat tidak akan mencapai area penting ini, jadi pastikan mereka mendapatkan sabun di semua sudut dan celah. Marijke juga mendorong orang tua untuk membiasakan anak-anak mencuci tangan segera setelah mereka pulang, setelah menggunakan kamar mandi, sebelum makan atau minum apa pun dan setelah bersin, batuk atau bersentuhan dengan seseorang siapa yang. Dengan membiasakan mereka untuk mencuci tangan secara teratur, Anda dapat memastikan bahwa kuman dihilangkan secepat mungkin.
Nutrisi dan hidrasi yang tepat
Tip kesehatan yang penting bagi individu dari segala usia adalah makan dengan baik dan tetap terhidrasi. Marijke menjelaskan bahwa ketika seseorang mengalami dehidrasi, selaput lendir dapat mengembangkan retakan, yang memudahkan virus masuk. Jadi, pastikan anak Anda minum banyak cairan – terutama air putih. Dia juga mendorong orang tua untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan vitamin yang tepat dari buah-buahan dan sayuran. Jika si kecil menentang sayuran tertentu, Marijke menyarankan untuk mencari resep yang menyembunyikan sayuran dalam bentuk yang lebih enak. Anak-anak tidak akan pernah menebak semua nutrisi yang mereka dapatkan dari sup wortel krim ini atau ini tumbuk "kentang" dan kacang polong.
Sikat gigi dan pasta gigi
Marijke telah belajar dari pengalaman pribadi tentang manfaat setiap anggota rumah memiliki tabung pasta gigi sendiri. Tahun dia menerapkan aturan tidak berbagi pasta gigi, rasio berbagi dingin keluarganya turun drastis. Dia juga merekomendasikan membeli sikat gigi baru dan membuang sikat gigi lama anak Anda setelah dia sakit.
Hindari menyentuh wajah
Apakah anak Anda suka menyentuh wajahnya? Jangan khawatir; bahkan orang dewasa memiliki kecenderungan untuk menyentuh hidung, mulut, dan wajah mereka. Tapi Marijke menjelaskan bahwa ini adalah sangat kebiasaan buruk dalam menyebarkan kuman. Jadi bila memungkinkan, alihkan perhatian si kecil ketika Anda melihatnya menyentuh wajahnya, karena dia tidak melakukannya dengan sengaja.
Tindakan pencegahan botol air
Anak-anak suka berbagi sesuatu. Dan jika mereka haus di sekolah dan tidak memiliki botol air sendiri, mereka cenderung menggunakan milik orang lain. Jadi untuk mengurangi kemungkinan anak Anda terkena kuman dari botol teman atau air mancur, Marijke merekomendasikan untuk membawakan si kecil botol airnya sendiri yang bisa ia simpan sendiri.
Bawa mereka ke tempat tidur
Anak-anak dapat melakukan perlawanan ketika waktu tidur tiba, tetapi Marijke menjelaskan bahwa, karena tidur menyehatkan dan menyegarkan tubuh, sangat penting bagi anak-anak untuk beristirahat. Dia menjelaskan: "Orang yang lelah tampaknya lebih mudah sakit, jadi kecuali itu adalah acara khusus, terapkan waktu tidur itu."
Untuk mendapatkan lebih banyak tips dari Marijke, lihat dia situs web profesional dan dia blog sehingga Anda dapat menjaga seluruh keluarga tetap sehat sepanjang musim!
