Jangan biarkan hidup menguras energi Anda. Beri diri Anda dorongan dengan teknik relaksasi terbaik ini dan rasakan semangat dan semangat untuk pergi dalam waktu singkat.
Membaca
Duduk dengan tenang dan membaca buku yang bagus selama 10 menit dapat membantu Anda menghilangkan stres dan menenangkan diri. Membaca membantu untuk memfokuskan otak Anda dan akan membantu tubuh Anda untuk tenang dan mengambil pendekatan yang lebih logis untuk masalah Anda. Dengan melarikan diri dari kekhawatiran Anda selama beberapa menit, Anda akan menerima dorongan instan, dan tidak diragukan lagi solusi akan jauh lebih jelas ketika Anda kembali ke masalah.
Bayangkan sebuah titik akhir
Jika Anda berjuang dengan tugas dan merasa tidak bisa melanjutkan, luangkan waktu sebentar untuk membayangkan diri Anda menyelesaikannya. Pikirkan tentang seberapa baik rasanya ketika, daripada jika, Anda selesai. Dalam banyak situasi, berpikir positif dapat membuat perbedaan antara kegagalan dan kesuksesan. Berhentilah mengkhawatirkan apakah Anda dapat menyelesaikan tugas – ketahuilah bahwa Anda bisa. Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk mengatasi masalah jika Anda dapat melihat akhir yang terlihat.
Istirahat yoga
Mengambil waktu sejenak untuk benar-benar rileks akan membantu meredakan ketegangan dan membuat tubuh Anda istirahat. Ketegangan karena merasa stres benar-benar dapat menguras tingkat energi Anda sehingga duduk dengan tenang dapat memberi Anda dorongan yang sangat dibutuhkan. Berbaring telentang dengan kaki disangga di atas bantal atau kursi kursi. Biarkan lengan Anda longgar di samping tubuh dengan telapak tangan ke atas dan ke atas. Setelah 10 menit perlahan-lahan turunkan kaki Anda dan berguling ke samping. Meningkatkan tinggi kaki Anda akan membantu darah untuk memompa lebih cepat ke tubuh Anda, terutama otak Anda di mana Anda paling membutuhkannya, memberi Anda dorongan energi.
Latihan
Selain memiliki kesempatan untuk menjernihkan pikiran, gerakan berirama berjalan sebenarnya membantu Anda menghilangkan stres. Ambil istirahat 10 menit dari pekerjaan atau keluarga untuk membiarkan diri Anda beristirahat. Anda akan segera merasa segar kembali. Olahraga juga akan memberi Anda dorongan energi, jadi jika Anda benar-benar ingin merasa segar kembali, larilah selama lima menit.
Kiat yang lebih berenergi
10 makanan teratas yang memberi energi
10 tips teratas untuk mengembalikan energi sore Anda
Dapatkan awal yang baik: Cara mengembalikan energi di pagi hari
