Membuat jus sedang trendi; namun, ini juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran setiap hari. Sebagai ahli diet terdaftar, saya merekomendasikan jus segar selain diet seimbang. Misalnya, jus segar bisa menjadi minuman sore yang berenergi — daripada meraih secangkir kopi tambahan. Untuk membantu Anda mendapatkan pengalaman membuat jus terbaik, cobalah cara sederhana ini resep dan tips bermanfaat.
Cerita terkait. Giada De Laurentiis Mengubah Saus Favorit Kami Menjadi Sandwich & Sangat Mudah Membuatnya
Tips membuat jus untuk pertama kali
- Mulai sederhana: Jus dua hingga empat bahan. Jus yang memiliki terlalu banyak bahan dan membutuhkan terlalu banyak waktu untuk menyiapkannya dapat membuat Anda merasa kewalahan dan membuat jus tidak sepadan dengan usaha. Resep sederhana, di sisi lain, membutuhkan lebih sedikit waktu untuk mempersiapkan dan membersihkan lebih sedikit, sehingga Anda dapat menikmati jus segar Anda.
- Tambahkan buah dan banyak sayuran: Tambahkan sepotong buah ke jus Anda, seperti apel. Ini akan mempermanis rasa dan lebih diinginkan untuk selera yang baru membuat jus. Namun, pastikan untuk selalu menambahkan beberapa sayuran! Membuat jus sayuran adalah cara terbaik untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran dalam sehari.
- Dinginkan: Biarkan jus Anda dingin di dalam freezer selama 3-5 menit sebelum diminum. Jus dingin cenderung lebih disukai daripada jus suhu kamar. Namun, minum jus Anda dalam waktu 30 menit untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Jus jeruk pedas
Membuat satu jus 12 ons
Bahan-bahan:
- 1 jeruk sedang
- 2 wortel besar
- 1 inci jahe, cincang
Petunjuk arah:
- Kupas jeruk dan beri makan segmen melalui juicer.
- Tambahkan wortel dan jahe cincang melalui juicer.
- Minum segera, atau biarkan dingin di lemari es atau freezer selama 3-5 menit dan nikmatilah!
Jus timun pir
Membuat satu jus 12 ons
Bahan-bahan:
- 1 buah pir
- 1 mentimun kecil
- Segenggam besar bayam
Petunjuk arah:
- Cuci pir, mentimun, dan bayam, lalu beri makan melalui juicer.
- Minum segera, atau biarkan dingin di lemari es atau freezer selama 3-5 menit dan nikmatilah!
Jus apel hijau
Membuat satu jus 12 ons
Bahan-bahan:
- 1 apel
- 1 jeruk nipis
- Segenggam besar kangkung
Petunjuk arah:
- Cuci dan iris apel dan beri makan melalui juicer.
- Kupas lemon dan tambahkan segmen lemon melalui juicer.
- Beri makan kale melalui juicer.
- Minum segera, atau biarkan dingin di lemari es atau freezer selama 3-5 menit dan nikmatilah!
Lebih lanjut tentang membuat jus
Pembersihan Jus: Pro, kontra, dan 5 sehat resep
Manfaat kesehatan dari jus vs. pencampuran
5 Minuman Jus Campuran untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda