Apa yang akan Anda lakukan jika orang asing — atau bahkan teman kencan Anda — mencengkram leher Anda dan berencana untuk menyakiti Anda? Berteriak sekeras mungkin dapat mematahkan cengkeraman dan motivasi penyerang Anda. Tetapi jika tidak, Anda lebih baik siap untuk membela diri secara fisik.
Para penulis dari Krav Maga untuk Wanita: Program Utama Anda untuk Bela Diri merekomendasikan menguasai gerakan bela diri berikut. Masukkan mereka ke dalam latihan rutin Anda sehingga menjadi kebiasaan.
Apa itu Krav Maga?
Menurut Darren Levine, sabuk hitam tingkat 6 di Krav Maga dan rekan penulis Krav Maga untuk Wanita, Krav Maga awalnya dikembangkan di Israel sebagai sistem pertahanan diri resmi dan pertarungan tangan kosong untuk Pasukan Pertahanan Israel dan unit keamanan lainnya. Baru-baru ini, itu diajarkan secara ekstensif kepada warga sipil, lembaga penegak hukum, dan unit militer di AS.
“Krav Maga adalah sistem tanpa basa-basi, tanpa embel-embel yang dirancang untuk menanamkan semangat juang dan pola pikir agresif pada siswanya,” jelas Levine. “Selain itu, karena banyak orang dewasa saat ini tidak tertarik dengan formalitas seni bela diri tradisional, tujuan Krav Maga hanyalah pertahanan diri dan kebugaran, jadi waktu pelatihan dihabiskan untuk mengembangkan tujuan itu. ”
Keuntungan kebugaran Krav Maga
Meskipun tujuan utama Krav Maga adalah untuk mengajarkan teknik bela diri, Krav Maga menawarkan salah satu cara tercepat dan terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh. “Banyak aktor, seperti Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank dan banyak lainnya telah mencari pelatihan Krav Maga sebagai cara untuk meningkatkan kecakapan bertarung mereka di layar dan sama pentingnya, untuk membangun fisik yang sobek, kencang, dan sangat jelas, ”kata Levine. “Latihan Krav Maga adalah pendekatan unik untuk latihan kekuatan, meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan, dan memaksimalkan daya ledak.” Dia menambahkan bahwa ledakan adalah penyeimbang yang hebat karena memungkinkan pemain bertahan yang lebih kecil, seperti wanita, untuk tampil melawan lawan yang lebih besar.
Krav Maga memiliki tujuan
Dengan sebagian besar latihan, Anda melakukan gerakan untuk menjadi lebih bugar dan lebih kuat dan untuk meningkatkan daya tahan Anda. Namun, latihan Krav Maga lebih dari sekadar membangun fisik Anda. “Latihan Krav Maga berbeda dengan latihan gym biasa di mana rutinitas latihan menjadi membosankan. Krav Maga memiliki tujuan agar Anda memperoleh keterampilan menyelamatkan jiwa yang diberikan oleh pelatihan Krav Maga. Ini adalah pelatihan pertahanan diri kelas dunia melawan serangan modern yang dapat memperpanjang hidup Anda selama bertahun-tahun melawan penyerang yang kejam. Ini menghasilkan kepercayaan diri untuk setiap aspek kehidupan Anda!”
