Minggu 4
Hari 22: Dapatkan pijatan. Berlatihlah berada di saat ini selama seluruh sesi, dengan fokus pada sensasi saat tubuh Anda — dan pikiran — rileks.
Hari 23: Pergi berdansa. Gerakkan tubuh Anda dengan cara yang tidak biasa. Bersedialah untuk terlihat konyol.
Hari 24: Potong rambutmu. Dapatkan 'apakah yang selalu Anda inginkan.
Hari 25: Makan dengan sadar. Berhenti menghitung kalori dan perhatikan rasa lapar Anda untuk menentukan apakah itu emosional atau fisik.
Hari 26: Pamerkan bagian tubuh favorit Anda. Cintai kakimu? Dapatkan pedikur dan kenakan sandal. Punya kaki yang bagus? Pakai rok pendek itu.
Hari 27: Tetap di piyama Anda sepanjang hari. Jika Anda tidak dapat pergi bekerja dengan PJ Anda, rencanakan ini untuk akhir pekan.
Hari 28: Tulis ode untuk tubuh Anda. Cintai tubuh Anda dan jangan takut untuk memujinya.
Hari 29: Tonton film favorit Anda — film yang membuat Anda merasa nyaman dengan dunia atau membuat Anda tertawa terbahak-bahak.
Hari 30: Terimalah sukacita setiap hari. Ketahuilah bahwa Anda tidak akan melakukannya dengan sempurna tetapi bersedia untuk menghormati komitmen Anda pada diri sendiri.
Lebih banyak cara untuk merasa baik
- Enam cara untuk meningkatkan harga diri Anda: Latihan kecantikan batin untuk wanita
- Kata-kata yang Anda gunakan memengaruhi hubungan dan harga diri
- Cara mencintai diri sendiri luar dan dalam
