Hari hujan terlalu sempurna untuk mengubur di bawah selimut dan tidur larut malam. Jika matahari tidak terbit, Anda juga tidak, kan? Salah. Sebanyak penggemar kebugaran seperti yang saya hargai, bangun di pagi hari dengan awan kelabu dan molekul air yang meluncur di kaca jendela saya sudah cukup untuk membuat saya melewatkan rutinitas pagi. Tapi, ada tujuan yang harus dipenuhi. Hujan, hujan mungkin tidak akan hilang, tetapi Anda tidak perlu menunggu hari lain untuk menaklukkan latihan Anda.
1. Setel beberapa alarm
Setel alarm di ponsel Anda dalam kelipatan 10 menit. Dengan begitu, jika Anda memutuskan untuk menekan tunda, bukan masalah besar — Anda akan segera mendengarnya lagi. Jika Anda ingin menekan snooze tidak hanya sekali tetapi dua kali, bahkan mungkin tiga kali, letakkan ponsel Anda di meja, meja rias, dll. — di mana pun yang di luar jangkauan sehingga Anda tidak akan tergoda untuk menekan snooze. Bahkan jika pikiran itu terlintas di benak Anda, Anda sudah bangun dari tempat tidur. Mungkin juga memulai hari.
2. Kemasi sepatu lari Anda di tas olahraga Anda dan tinggalkan sepatu bot hujan Anda
Jika Anda melihat rintik hujan di ramalan malam sebelum latihan pagi Anda, luangkan waktu untuk mengemas tas olahraga Anda sebelum tidur. Kemasi sepatu olahraga Anda dan letakkan sepatu bot hujan Anda secara strategis di kaki tempat tidur Anda. Dengan begitu, Anda akan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda siap menghadapi cuaca dan tidak dapat membuat alasan "tapi saya tidak tahu di mana sepatu bot hujan saya". Kita semua pernah menggunakannya.
Lagi: 7 staf SheKnows memamerkan tas olahraga yang wajib dimiliki
3. Gantung payung Anda dari gagang pintu Anda
Beli payung dengan pola dan warna yang menyenangkan untuk mencerahkan jalan-jalan Anda melalui tetesan air dan genangan air. Gantung payung dari kenop pintu Anda malam sebelumnya sebagai pengingat kecil lainnya bahwa tetesan hujan hanyalah air. Anda tidak akan meleleh dan itu tidak akan menghapus motivasi Anda kecuali Anda memberinya kekuatan untuk melakukannya.
4. Berinvestasi dalam jas hujan ringan (karena, belanja)
Terutama ketika cuaca bagus, saya lebih suka melewatkan treadmill dan melakukan kardio saya di tanah yang kokoh. Jelas, badai besar adalah cerita yang berbeda - tetapi jika Anda berurusan dengan hujan ringan dan stabil, tidak ada cara yang lebih baik daripada menjadi satu dengan alam daripada berlari melewati tetesan air. Gunakan ini sebagai alasan untuk berbelanja dan berinvestasi dalam jaket hujan nilon ringan untuk digantung di kaki tempat tidur Anda atau di depan lemari Anda untuk hari hujan.
5. Buat daftar putar hari hujan untuk dimainkan saat Anda berolahraga
Musik dapat mengambil latihan apa pun dan menendangnya ke gigi tinggi, apa pun situasinya, tetapi Anda akan membutuhkan lebih banyak ketukan energi tinggi untuk memompa Anda melalui jeda awan kelabu. Dan ingat: Buatlah menyenangkan. Saat irama semakin cepat, Anda juga. Saat tempo melambat, ambil napas sebentar. Biarkan musik menjadi panduan Anda.
Lagi:10 Lagu yang akan membantu Anda melalui latihan yang sangat keras
6. Punya alternatif
Oke, jadi hujan dan Anda membenci mengemudi ke gym saat hujan dan sama sekali tidak mungkin Anda menginjakkan kaki di luar. Cukup adil. Ada begitu banyak alternatif di rumah ketika Alam tidak berada di pihak Anda. Berinvestasi dalam matras yoga dan berbagai DVD latihan (atau buat daftar putar YouTube gratis!) yang memberi Anda banyak rutinitas — mencoba-coba dari yoga ke Pilates dan bahkan latihan beban dan kardio — dan lakukan dengan nyaman rumah.
