Curi kotak makan siang anak Anda dan kemas dengan pilihan makanan segar dan sehat untuk bekerja minggu ini. Lihat ide resep yang mudah dan sehat ini — tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu!
Cara terbaik untuk melawan godaan yang dapat dimakan saat Anda sedang bekerja adalah dengan kotak makan siang sehat yang penuh dengan makanan yang mengenyangkan. Hindari kafe di seberang jalan dan hindari mesin penjual otomatis di aula. Alih-alih langsung menuju ke lemari es untuk alternatif yang sehat. Dan Anda tidak hanya akan menyelamatkan kesehatan Anda! Hemat uang berharga dengan mengemas makan siang Anda sendiri dan membawanya ke kantor bersama Anda setiap hari. Selamat tinggal Maccas, halo tendangan kesehatan!
Bertujuan untuk makanan yang dikemas penuh protein untuk membuat Anda kenyang lebih lama dan membuat Anda cenderung tidak menyerah pada keinginan mengidam donat datang pukul 3 sore. Pikirkan tuna, salmon, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan. Nyam!
Ayam bungkus
Anda bisa membungkus apa saja — sisa makanan tadi malam, beberapa tuna kalengan, beberapa udang. Pastikan Anda mengemas banyak sayuran dan memilih bungkus dengan sedikit gula.
Bahan-bahan:
- Bungkus gandum
- hummus
- Campuran selada
- Tomat, iris
- Wortel parut
- Mentimun, cincang
- Alpukat, potong dadu
- Ayam barbekyu, kulit dihilangkan
- Kecambah
- Keju, parut
Metode:
- Oleskan bungkusnya dengan hummus, lalu lapisi sayuran dan daging di atasnya.
- Taburi dengan beberapa kecambah dan keju parut, dan tambahkan saus atau saus jika Anda mau.
- Bungkus semuanya, lipat bungkus di kedua ujungnya untuk mengamankan dan mengikat di cling wrap. Simpan di lemari es sampai waktu makan siang.
Catatan: Bermain-main dengan bahan-bahan dan modifikasi sesuai keinginan. Anda bahkan dapat menambahkan kacang refried, buncis dan vegetarian dapat mengganti ayam dengan kacang atau tahu.
