Stres dan Kanker
Oleh Sheryl
1 Juni 2010
Banyak yang telah ditulis dan dipelajari tentang stres dan hubungannya dengan kanker. Seperti banyak penelitian, ada banyak pendapat yang bertentangan; cukup membuatku pusing. Stres pasti bisa menyebabkan kanker. Tidak ada hubungan antara stres dan kanker. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, membuatnya lebih sulit untuk melawan rentetan sel-sel jahat yang terus-menerus. Stres tidak berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh Anda. Lepaskan stres. Jangan khawatir tentang stres.
Itu cukup membuatku, yah, stres.
Tapi itu tidak masalah. Bukan untuk saya, karena saya sudah yakin dengan koneksinya.
Saya memikirkan tahun-tahun sebelum diagnosis saya. Putra kedua saya datang (kejutan!) hanya 18 bulan setelah yang pertama. Kembar Irlandia, mereka dipanggil. Sekarang, bagi sebagian orang, ini tidak akan menjadi masalah. Beberapa secara alami tenang, tenang dalam situasi apa pun. Tapi bagi saya, itu masalah; Saya bukan orang yang bisa menangani stres dengan baik. Dan memiliki dua anak kecil – keduanya dalam popok, keduanya dalam buaian, keduanya membutuhkan perhatian terus-menerus, selain berurusan dengan (tidak diobati) pascapersalinan depresi, upaya suami saya untuk memulai bisnisnya sendiri, rumah yang berantakan, masalah uang – membuat saya cukup terengah-engah dan stres.
Apa yang terjadi dengan emosi kuat dan luar biasa yang saya alami, hari demi hari? Saya yakin bahwa rentetan situasi stres tinggi yang terus-menerus membuat sistem kekebalan saya lemah dan tidak berdaya.
Dan bagaimana dengan sahabat saya, yang bertahan selama 10 tahun setelah diagnosis dan pengobatannya? Tidak lama setelah melalui perceraian yang menyakitkan – bersamaan dengan itu datanglah sebuah langkah, suatu keharusan untuk kembali pekerjaan, banyak kejengkelan dan kesedihan - dia menderita kambuhnya kanker yang dia pikir telah lama dia kalahkan yang lalu.
Saya menyadari bahwa tetap bebas stres tidak mungkin, tetapi saya berusaha untuk tetap sejauh mungkin darinya. Jujur, itu membuatku takut. Dan sementara saya menyadari bahwa saya tidak selalu dapat memenuhi apa yang saya butuhkan, saya selalu mengukur "tingkat stres" dari berbagai hal, dan terus-menerus bertanya pada diri sendiri apa yang pantas untuk ditekankan dan apa itu bukan.
Inilah pertanyaan yang saya tanyakan pada diri saya sendiri
Apakah teman beracun itu benar-benar sepadan dengan waktuku?
Apakah layak diperparah oleh lalu lintas, yang toh tidak bisa saya kendalikan?
Bukankah seharusnya saya menemukan sesuatu yang lebih konstruktif untuk dilakukan daripada khawatir?
Apakah komentar atau tindakan negatif orang asing benar-benar sepadan dengan waktu atau pikiran saya?
Apakah saya tidak perlu mengingat untuk melihat semua hal baik dalam hidup saya, daripada yang negatif?
Bukankah penting untuk diingat bahwa masalah biasanya selesai dengan sendirinya, atau menjadi lebih jelas, ketika saya tidak bertindak karena emosi tetapi memberi diri saya waktu untuk menenangkan diri?
Bukankah bijaksana untuk melepaskan hal-hal yang sama sekali tidak bisa saya ubah?
Saya telah menempelkan pepatah berikut ke papan buletin saya, dan saya membacanya ketika saya merasa kewalahan. (Saya minta maaf karena tidak memberikan haknya kepada orang tersebut, tetapi saya tidak tahu siapa yang mengatakannya):
“Hidup bukan tentang menunggu badai berlalu; ini tentang belajar menari di tengah hujan.”
Yoga, olahraga, nutrisi yang baik, tidur dan pengasuhan yang cukup, dan hubungan yang penuh perhatian, semuanya sangat membantu menghilangkan stres.
Dan apa yang terjadi ketika saya berusaha menghilangkan stres? Ini biasanya hal yang sangat bagus. Ini seperti tamparan (lembut) di wajah: Saya turun dari kereta yang melarikan diri, berdiri dengan kokoh, dan menjalani hidup saya jauh lebih tidak terbebani daripada ketika saya pertama kali keluar.
Punya pemikiran untuk berbagi dengan blogger kami?
Tinggalkan komentar di bawah!
