Anda bekerja keras sepanjang minggu untuk makan dengan benar dan tetap aktif, dan untuk itu Anda layak mendapatkan malam yang santai. Tetapi hal terakhir yang Anda inginkan adalah membatalkan semua pekerjaan itu dengan pesta satu malam. Manjakan diri Anda dengan malam di kota dan tetap jaga pola makan Anda, dengan minuman dan tips sederhana ini.
Minumlah dengan bijak
Menu dipenuhi dengan nama minuman yang menggoda seperti "Bikini Martini" dan "Berry Kiss." Tapi nama-nama itu menipu sekaligus menarik. Jika Anda sedang dalam mode diet, hindari minuman seperti itu, karena sering kali mengandung jus manis dan minuman manis. Alkohol memiliki kalori yang cukup, jadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menambahkan mixer penggemukan di atasnya. Minuman beralkohol seperti rum atau brendi yang dicampur dengan diet pop dapat dengan mudah memberi Anda rasa manis itu, dan Anda bisa mencobanya. 65 kalori atau kurang
. Untuk rasa buah, dandani minuman beralkohol itu dengan percikan soda dan sentuhan jus alami; atau pilih segelas anggur putih, merah atau mawar, yang hanya akan memberi Anda sekitar 120 kalori. Ada juga pilihan jika Anda seorang peminum bir. Anda dapat dengan mudah mengurangi banyak kalori dengan memilih bir ringan, seperti Coors Light, yang hanya 104 kalori untuk 12 ons daripada lebih dari 200 kalori beberapa merek lain dapat dikenakan biaya.Tetap terkendali
Wajar jika Anda ingin beristirahat dan bersantai di malam hari. Tetapi Anda tidak harus mabuk berat untuk menikmati diri sendiri. Saat Anda pesta minuman keras, Anda tidak hanya mengemas banyak kalori dari alkohol, Anda juga sangat mengurangi hambatan dan itu dapat membuat Anda lebih mungkin untuk menghabiskan dua Big Mac dan milkshake stroberi di dua di pagi. Dengan tetap meminum kurang dari tiga minuman — atau apa pun yang membuat tubuh Anda nyaman — Anda masih dapat menikmati diri sendiri tanpa kehilangan kendali dan menghirup seluruh semangkuk kacang bar dalam waktu sepuluh menit.
Camilan dengan bijak
Minum dengan perut kosong adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda. Ini mungkin tampak seperti ide yang baik untuk menghemat kalori hari Anda untuk konsumsi alkohol, tetapi jangan jatuh ke dalam perangkap ini. Alkohol seluruhnya terdiri dari gula yang memberi tubuh Anda hampir tidak ada nilai makanan. Jadi minum dengan perut kosong membuat perut Anda merasa lapar dan bingung. Sebelum berangkat malam Anda, ambil camilan yang tinggi protein, sehingga tubuh Anda memiliki sesuatu untuk dipecah bersama dengan minuman malam Anda. Sepotong keju atau segenggam kacang akan membantu. Ini mungkin tampak seperti pemborosan, tetapi memuaskan rasa lapar Anda di awal malam bisa menyelamatkan Anda dari makan ratusan kalori di malam hari.
Anda bekerja terlalu keras sepanjang minggu untuk tidak menikmati keluar malam sesekali. Dan dengan tips ini Anda dapat menikmati malam Anda tanpa rasa bersalah, mengetahui bahwa diet Anda masih di jalan menuju sukses!
lebih banyak tentang kesehatan
Apakah latihan Anda membuang-buang waktu?
Makanan yang mendetoksifikasi tubuh Anda untuk musim semi
8 Makanan yang tidak sesehat kelihatannya
