Pikiran atas materi adalah mitos berbunga-bunga yang kita semua ingin percayai. Sampai batas tertentu, otak kita memegang kendali. Tubuh kita lelah dan membutuhkan tidur, tetapi kita berhasil mendorong diri kita untuk bangun. Tapi seberapa jauh Anda bisa mendorong tubuh Anda?
Koneksi pikiran dan tubuh
Kami adalah pelaku terburuk kami sendiri. Kita menyalahgunakan tubuh kita lebih dari yang kita kira. Pikiran kita tidak dapat dan tidak ada secara independen dari tubuh kita; mereka lebih terkait daripada yang kami berikan kepada mereka. Pikiran kita terkadang dapat mengubah keadaan tubuh kita, dan, demikian juga, tubuh kita dapat berdampak negatif dan positif pada tubuh kita. Tapi mari kita fokus pada efek tubuh kita pada pikiran kita untuk saat ini, dan menyadari bahwa fokus pada kesejahteraan fisik kita akan sangat membantu meningkatkan kesejahteraan mental kita. Apa yang dipikirkan? Bagaimana kita “berpikir” dan “berproduksi?” Intinya, itu semua dalam aliran darah ke otak; yaitu, kesehatan tubuh. Jadi, langkah pertama untuk meningkatkan produktivitas dan ketenangan pikiran kita adalah bekerja pada tubuh kita.
Tidur bukan hanya untuk kecantikan
Tidur nyenyak! Setiap wanita membutuhkan tidur kecantikannya. Dan sementara tidur memurnikan kulit kita dan sangat penting untuk kelangsungan hidup, itu juga penting untuk kejernihan pikiran. Kami suka begadang untuk menyelesaikan tugas, baik untuk bekerja atau untuk sekolah. Namun pada kenyataannya, bekerja saat kita perlu istirahat menghasilkan kecepatan kerja yang lebih lambat, yang hanya akan membuat kita lebih lelah dan kurang produktif. Cobalah beristirahat sebentar; tidur siang, dan lihat perbedaannya pada tingkat produktivitas Anda. Mengatur siklus tidur Anda akan benar-benar meningkatkan produktivitas dan kecepatan Anda.
Latihan
Olahraga membuat Anda tetap bugar dan membuat Anda tetap sehat dan berfungsi sebagai pencegahan terhadap penyakit. Tetapi yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa olahraga membantu sirkulasi darah, yang pada gilirannya memompa lebih banyak darah ke otak Anda, membuat Anda lebih kreatif dan lebih produktif. Endorfin, bahan kimia yang dikirim tubuh Anda ke otak saat Anda berolahraga, bekerja seperti obat-obatan; itu adalah tinggi alami dan memberi Anda dorongan untuk terus bekerja. Saat Anda stres dan sepertinya tidak bisa berfungsi, beri diri Anda waktu istirahat satu jam dan lakukan jogging daripada memaksakan diri untuk tetap terpaku pada komputer Anda.
Jangan abaikan tanda
Tubuh Anda mengirimi Anda sinyal saat tidak berfungsi dengan baik. Jangan abaikan mereka. Jika Anda sakit kepala, cobalah untuk mengobatinya dengan minuman panas, tidur atau obat penghilang rasa sakit. Jika terus berlanjut, temui dokter. Semakin Anda mengabaikan kebutuhan tubuh Anda, semakin banyak pikiran Anda akan menderita.
lebih lanjut tentang hidup sehat
Meningkatkan kemauan Anda
Jalan-jalan istirahat makan siang
Temukan lapisan perak itu
