Tetapi pelatihan pribadi memiliki bagian yang adil dari orang-orang yang tidak memenuhi syarat yang mengklaim bahwa mereka dapat melatih, namun menempatkan klien pada risiko. Masalah? Tidak ada negara bagian atau federal keamanan peraturan yang harus dipenuhi seseorang sebelum dia dapat mengklaim bahwa mereka memenuhi syarat dalam kesehatan dan kebugaran bidang. Yang lebih buruk, di beberapa pusat kebugaran – termasuk klub kesehatan ternama – yang Anda butuhkan hanyalah ijazah sekolah menengah untuk dipekerjakan. Jadi sebagai konsumen, penting untuk mengetahui cara menyewa pelatih pribadi dan menghindari pelatih yang berpotensi membahayakan kesehatan Anda.
Waspadalah terhadap pelatih pribadi yang berbahaya
Kebanyakan pelatih berkualifikasi dan kompeten, tetapi ada juga yang kurang berkualifikasi atau mungkin berkualifikasi tetapi tidak cocok untuk pekerjaan itu. Dengarkan naluri Anda saat bekerja dengan profesional kebugaran. Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar, mungkin itu tidak benar. Tetapi ada juga beberapa tanda yang dapat menunjukkan bahwa Anda mungkin bekerja dengan pelatih pribadi yang dapat membahayakan, alih-alih membantu, kesehatan Anda.
Pelatih Anda tidak menjawab pertanyaan Anda. Jika Anda mengajukan pertanyaan, pelatih pribadi yang baik harus dapat menjawab dengan banyak pengetahuan atau saran. Jika dia tidak bisa — dan tidak menawarkan untuk meneliti pertanyaan Anda dan menghubungi Anda kembali — mungkin ada sesuatu yang salah.
Pelatih Anda tidak mendengarkan Anda ketika Anda mengatakan tidak. Jika Anda mulai mengeluh tentang rasa sakit atau kelelahan pada otot atau persendian Anda, pelatih pribadi yang baik akan memberi tahu Anda untuk memperlambat atau berhenti. Jika dia tidak melakukannya dan membuat Anda menahan rasa sakit, Anda bisa terluka parah. Cari pelatih lain.
Pelatih Anda tidak memberikan dorongan yang cukup. Seorang pelatih pribadi harus menawarkan penguatan positif untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Jika pelatih Anda bukan pemandu sorak terbesar Anda atau lebih buruk, merendahkan dan membuat Anda merasa gagal, cari yang baru.
Pelatih Anda menawarkan saran atau suplemen kesehatan yang tidak diminta. Jika karena alasan apa pun seorang pelatih pribadi mencoba menjual suplemen kepada Anda, baik yang ditawarkan oleh pusat kebugaran atau yang dia jual secara pribadi, berhati-hatilah. Kecuali seorang pelatih pribadi adalah seorang dokter, praktisi holistik atau ahli gizi yang memenuhi syarat, dia tidak boleh menawarkan nasihat medis. Dan dengan potensi bahaya suplemen penurun berat badan yang mengandung stimulan ampuh, Anda pasti ingin menghindari saran teduh dari seseorang yang tidak memenuhi syarat untuk meresepkan obat atau suplemen.
Pelatih Anda tampaknya terganggu. Gym adalah tempat yang bising. Jika seorang pelatih pribadi mudah teralihkan perhatiannya atau lebih memperhatikan ponselnya atau orang lain, mungkin inilah saatnya untuk mencari pelatih yang penuh perhatian untuk diajak bekerja sama. Anda membutuhkan dan pantas mendapatkan perhatian penuhnya saat bekerja dengan beban dan mesin atau saat melakukan latihan lainnya.
Bagaimana menemukan pelatih pribadi yang berkualitas
Jika Anda melakukan penelitian sebelum mempekerjakan seseorang, menemukan pelatih pribadi yang memenuhi syarat itu mudah. Berikut adalah beberapa saran sederhana.
1
Dapatkan referensi
Kami mendengarkan saran teman dan keluarga kami ketika mereka menyarankan penata rambut atau dokter, jadi mengapa tidak pelatih pribadi? Saran mereka dapat mengarahkan Anda ke gym atau klub kebugaran yang menawarkan jenis pelatihan yang Anda cari.
2
Tonton pelatih pribadi di gym Anda
Dengan melihat bagaimana seorang pelatih berinteraksi dengan klien, Anda akan mendapatkan gambaran yang cukup bagus tentang bagaimana dia akan bekerja dengan Anda. Secara khusus, cari pelatih yang bekerja dengan orang-orang yang memiliki tujuan kebugaran yang sama dengan Anda.
3
Lihat organisasi profesional
ACSM, ACE, dan NSCA semuanya menawarkan daftar pelatih pribadi di wilayah Anda.
4
Pesan janji uji coba
Pelatih pribadi yang baik harus dapat duduk dan berbicara dengan Anda sebelum Anda mendaftar. Dia juga harus dapat memandu Anda melalui rutinitas pelatihan yang khas. Banyak klub kesehatan menawarkan sesi pelatihan pribadi pelengkap sebagai bagian dari keanggotaan.
5
Bicaralah dengan direktur kebugaran di klub kesehatan Anda
Jika klub kesehatan Anda memiliki daftar pelatih yang panjang, mungkin sulit untuk memilih mana yang tepat untuk Anda. Bicaralah dengan direktur kebugaran tentang tujuan kesehatan dan kebugaran Anda dan minta dia memasangkan Anda dengan pasangan yang cocok dalam pelatih pribadi. Dan jangan takut untuk meminta rujukan lain jika Anda tidak cocok dengan pelatih khusus itu.
6
Jangan mengharapkan keajaiban
Salah satu keluhan umum dari pelatih adalah bahwa beberapa klien mengharapkan hasil yang ajaib, lalu menyalahkan pelatih mereka karena tidak cukup memenuhi syarat untuk membantu mereka mencapai tujuan mereka yang tidak realistis. Bahkan pelatih pribadi terbaik tidak dapat memberikan hasil dalam semalam seperti kehilangan 30 pon dalam seminggu atau menjatuhkan enam ukuran pakaian dalam dua minggu; mereka benar-benar tidak dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda jika Anda makan berlebihan, minum terlalu banyak kalori atau jarang berolahraga di luar janji Anda. Bersikaplah masuk akal tentang tujuan Anda dan bertanggung jawab atas bagian Anda dari program ini. Pastikan Anda mengikuti diet sehat, terhidrasi dengan benar, tidur yang cukup, dan selesaikan sesi latihan pribadi Anda dengan latihan Anda sendiri.
Lebih banyak kebugaran
Latihan unik yang mendapatkan hasil
Kebugaran nyata untuk wanita sejati
Teknologi kebugaran untuk tubuh terbaik Anda
