Susu adalah minuman yang lembut dan lezat yang tidak hanya untuk anak-anak! Jaga kesehatan Anda dengan memasukkan jumlah susu harian yang dibutuhkan ke dalam makanan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan.
Kemungkinan Anda memiliki kenangan masa kecil saat disuruh minum susu. Saat itu Anda mungkin mengikuti permintaan itu tetapi mungkin tidak mengerti mengapa itu sangat penting. Sekarang, sebagai orang dewasa, mengapa tidak meluangkan waktu sejenak untuk mengetahui bagaimana susu merupakan bagian dari gaya hidup sehat? Berikut adalah beberapa alasannya.
Pembangkit tenaga nutrisi
Susu memiliki banyak nutrisi — bagaimanapun, tujuan utama dari minuman sehat ini adalah sebagai sumber nutrisi untuk bayi sapi! Bagi manusia, ini berarti keseimbangan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal. Vitamin A, vitamin B12, vitamin D, potasium, fosfor, riboflavin, kalsium dan protein adalah bintang yang bersinar dalam minuman ini. Selain itu, vitamin B6, niasin, dan folat semuanya menambah nutrisinya. Sementara semua vitamin dan mineral ini berperan dalam kesehatan keseluruhan yang lebih baik, vitamin D mungkin harus diperhatikan. Berdasarkan
The Washington Post.com, kekurangan vitamin D telah dianggap terkait dengan beberapa masalah kesehatan. Jadi minumlah untuk kesehatan yang lebih baik!Alat manajemen berat badan yang efektif
Peminum susu cenderung berbobot lebih ringan dan mampu menurunkan berat badan secara efektif. Beberapa situs web, termasuk Fitday.com, telah menyarankan bahwa nutrisi, seperti kalsium dan protein, yang ditemukan dalam susu dapat membantu penurunan berat badan. Lebih baik lagi adalah menurut situs yang disebutkan di atas, penelitian menunjukkan bahwa peminum susu menurunkan berat badan dari sekitar inti mereka, yang berpotensi menjadi tempat terburuk untuk membawa beban ekstra dari kesehatan sudut. Minum susu juga akan membantu mengekang nafsu makan dan menawarkan makanan ringan dan minuman rendah lemak dan rendah kalori.
Ini meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang
Mempertahankan kepadatan tulang sangat penting untuk mencegah osteoporosis di kemudian hari. Sebuah sistem kerangka yang telah dilemahkan oleh hilangnya kepadatan tulang lebih mungkin untuk menderita cedera serius seperti patah tulang. Jaga potensi masalah ini dengan menyertakan kalsium dan vitamin D yang cukup dalam diet Anda dengan minum susu dan makan produk berbasis susu, seperti keju alami dan yogourt.
Manfaat kesehatan lainnya untuk menuangkan segelas susu
- Kalsium dalam susu akan membangun gigi yang kuat dan membantu mencegah gigi berlubang.
- Susu menenangkan mulas.
- Susu panas dianggap dapat membantu Anda rileks sebelum tidur.
- Ini mungkin menjadi faktor dalam mengurangi gejala PMS, menurut orang tua.com.
- Ini adalah cara mudah untuk membuat Anda tetap berenergi dan kenyang sepanjang hari.
Lebih lanjut tentang makanan sehat
Cara mendapatkan nutrisi paling banyak dari sayuran Anda
Smoothie penambah energi
7 Makanan hijau untuk dimakan setiap minggu
