Sebagai wanita, kita tahu banyak hal! Kami memakai banyak topi dan melalui pasang surut kehidupan sehari-hari, kami belajar sesuatu yang baru setiap saat. Pengetahuan memang kekuatan, namun ketika datang ke tubuh kita, kita tidak selalu tahu kunci kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu rahasia kesehatan yang banyak dari kita tidak tahu adalah peran pankreas. Tapi kami akan mengubahnya sekarang. Inilah bagaimana kesehatan pankreas Anda adalah kunci untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Apa itu pankreas?
Pankreas adalah kelenjar yang sedikit diketahui atau dipikirkan yang terletak di belakang perut, di bawah tulang dada (tulang dada) dan memainkan peran penting dalam berat badan, kesehatan dan penyakit. Sebagai perawat terdaftar dan konselor kesehatan bersertifikat, saya telah melihat efek pankreas yang tidak sehat pada kita secara keseluruhan kesehatan dan saya telah menjadikannya misi saya untuk mendidik dan membantu orang lain memahami pentingnya pankreas dan bagaimana kita dapat mengambil kontrol.
Penyalahgunaan pankreas berkontribusi pada penyakit kronis
Penyakit tidak menular (PTM), seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, sindrom ovarium polikistik, insulin resistensi, sindrom metabolik, kanker dan penyakit pernapasan, untuk beberapa nama, adalah masalah kesehatan global, dan semuanya dapat berasal dari penyalahgunaan pankreas.
Pankreas dan penambahan berat badan
Pankreas memproduksi dan mengeluarkan insulin. Insulin adalah hormon yang menurunkan glukosa darah Anda dengan bertindak sebagai kunci untuk membuka pintu ke tubuh Anda sel, memungkinkan bahan bakar (glukosa) untuk masuk ke dalam sel sehingga dapat berfungsi, memperbaiki dirinya sendiri dan membuat yang lain sel. Terlalu banyak glukosa menyebabkan pankreas bekerja terlalu keras dan memproduksi terlalu banyak insulin. Hasil? Insulin menjadi tidak efektif (tidak dapat membuka pintu sel untuk memungkinkan bahan bakar masuk ke dalam sel) dan akibatnya terjadi kelebihan insulin dan glukosa mengalir ke seluruh tubuh Anda, berkontribusi pada penambahan berat badan dan peradangan yang menciptakan malapetaka pada pembuluh darah Anda dan semua alat vital Anda organ. Ini adalah dasar-dasarnya.
Sumpah Pankreas
Ketika putri kecil saya sendiri didiagnosis dengan serangkaian kondisi medis kronis, saya mencurahkan pengalaman dan pengetahuan saya selama bertahun-tahun tentang ini kelenjar yang sering didiskon untuk bekerja dan menciptakan program nutrisi pankreas untuk membantu memerangi dampak negatif dari kebiasaan buruk kita pada pankreas. Dalam upaya untuk mendidik orang lain tentang peran pankreas dalam kesehatan kita secara keseluruhan, saya merilis informasi dalam buku saya Sumpah Pankreas.
Jadilah proaktif dengan kesehatan Anda
Inti dari Sumpah Pankreas adalah praktik kesehatan diri. Anda adalah pengasuh utama Anda. Dokter Anda adalah pengasuh sekunder Anda. Anda memainkan bagian integral dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda. Tidak adil mengharapkan dokter Anda untuk mengayunkan tongkat ajaib dan menghapus bertahun-tahun diet dan penyalahgunaan yang buruk. Anda harus melakukan bagian Anda untuk melindungi, meningkatkan, dan mempertahankan kesehatan Anda. Ini dicapai bukan dengan menghitung kalori, menghitung karbohidrat atau berolahraga seperti orang gila, tetapi dengan menjaga gula darah Anda antara 70 dan 100. (Penderita diabetes tipe 1 dan 2 harus berusaha untuk angka antara 70 dan 120.) Angka ini ditentukan 90 menit setelah makan dengan menggunakan glukometer untuk menguji darah Anda — dan tidak sesulit, atau seseram mungkin suara.
Melindungi pankreas bahkan lebih penting bagi pasien kanker. Tidak ada yang lebih disukai sel kanker selain glukosa kecuali insulin. Perawatan kanker, baik itu pembedahan, kemoterapi dan/atau radiasi, adalah kontra-produktif jika apa yang Anda makan meningkatkan Anda glukosa darah dan merangsang pankreas Anda untuk memproduksi lebih banyak insulin, yang menghasilkan lahan subur bagi sel kanker pertumbuhan.
Lindungi pankreas Anda
Jadi bagaimana Anda bisa melindungi pankreas Anda? Dengan menjauhi makanan pankreas yang tidak ramah: gula (asli dan buatan), jus buah atau kering buah-buahan, kombinasi makanan yang salah, makanan olahan/makanan cepat saji, makanan “putih” seperti nasi, kentang, tepung, roti. Anda juga dapat membantu dengan makan makanan ramah pankreas yang menjaga glukosa darah Anda antara 70 dan 100. Dengarkan pankreas dan tubuh Anda – kesehatan Anda bergantung padanya!
Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan pankreas, kunjungi Sumpah Pankreas.com.
Lebih lanjut tentang kesehatan wanita
Kesehatan wanita: Kiat menemukan dokter yang tepat
Tips diabetes: Olahraga untuk mengelola penyakit
10 tips teratas untuk mengelola catatan perawatan kesehatan pribadi Anda
