Merenungkan
Stres yang berlebihan dapat membuat Anda merasa tertekan dan lelah. Latihan umum lainnya untuk membantu memerangi stres dan kelelahan adalah meditasi di mana fokusnya adalah pada pernapasan. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk menghabiskan waktu sendirian untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda merasa lebih waspada.
Latihan
Tetap waspada dengan tetap aktif. Pergi ke gym atau berjalan-jalan, apa saja untuk membuat tubuh Anda bergerak. Olahraga ringan beberapa kali seminggu adalah cara yang bagus untuk melawan kelelahan, dan juga merupakan pereda stres yang baik. Bonus tambahan lainnya: menjaga berat badan yang sehat selama liburan mendatang.
Penuhi protein
Pastikan untuk menjaga protein tetap konsisten dalam diet Anda. Hindari gula dan pilih protein [seperti ikan] dan karbohidrat kompleks [seperti biji-bijian] untuk menjaga tingkat energi Anda. Zat besi dapat ditemukan di banyak makanan kaya protein, yang sangat penting dalam melawan kelelahan. Untuk daftar pilihan makanan sehat, konsultasikan
Panduan Makanan Kanada.