Pernahkah Anda memiliki seseorang yang memberi tahu Anda bahwa Anda terlihat fantastis, hanya untuk mengabaikannya atau tersenyum sopan dan melanjutkan? Ketika seseorang berkata "kamu terlihat langsing!" atau komentar tentang penurunan berat badan Anda, apakah Anda berpikir sebaliknya di kepala Anda? Mengapa begitu sulit bagi kita untuk menerima pujian meskipun kita telah mendapatkannya? Mengapa kita begitu keras pada diri sendiri ketika kita mendapatkan dan pantas dipuji?
Mengapa sulit bagi kami untuk melihat bahwa kami terlihat hebat
Pernahkah Anda memiliki seseorang yang memberi tahu Anda bahwa Anda terlihat fantastis, hanya untuk mengabaikannya atau tersenyum sopan dan melanjutkan? Ketika seseorang berkata "kamu terlihat langsing!" atau komentar tentang penurunan berat badan Anda, apakah Anda berpikir sebaliknya di kepala Anda?
Mengapa begitu sulit bagi kita untuk menerima pujian meskipun kita telah mendapatkannya? Mengapa kita begitu keras pada diri sendiri ketika kita mendapatkan dan pantas dipuji?
Saya ingat saat persisnya penurunan berat badan saya sesuai dengan gambaran yang ada di kepala saya. Sementara angka pada timbangan turun 20 pon, lalu 30 dan 40, dan akhirnya 60, saya tidak menyadari atau berpikir itu masalah besar. Entah bagaimana beratnya turun tanpa benar-benar terlihat dalam bayanganku. Meskipun bukti nyata pada skala bahwa saya lebih ramping, di kepala saya saya masih lebih dari 200 pound, dan meskipun pakaian saya harus diganti dengan kemeja, celana, dan rok yang lebih kecil, tetap saja saya tidak menyadari bahwa saya kehilangan banyak berat.
Setelah 15 pon pertama turun, orang-orang memperhatikan dan memberi tahu saya bahwa saya tampak hebat. Saya akan memutar mata saya segera setelah mereka berbalik atau saya bertanya-tanya apakah mereka harus memeriksakan mata mereka. Bagaimana bisa seseorang seukuran saya "terlihat hebat"? Bagaimana mungkin seseorang yang merasa sangat tidak nyaman dengan kulitnya sendiri “terlihat lebih ramping”? Bohong sekali, pikirku dalam hati.
Ketika saya mencapai penurunan berat badan 70 pon pada usia hampir 18 tahun, gambaran yang ada di kepala saya tentang diri saya perlahan-lahan mengejar angka faktual pada timbangan. Seperti yang saya ceritakan dalam bab "Bukan '12′" dalam buku saya, Memelihara Bunga Aster, Saya akan berbelanja pakaian yang lebih kecil untuk menggantikan yang besar dan masih akan secara otomatis pergi ke bagian ukuran plus, hanya untuk menemukan pakaian di sana terlalu besar. Bahkan ketika rekan penjualan akan memberitahu saya untuk mencoba ukuran 14 atau bahkan ukuran 12, saya akan mengatakan kepadanya bahwa celana itu tidak akan pernah cocok untuk saya.
Saya benar-benar terkejut, rekan penjualan itu benar, dan saya tiba-tiba berukuran 12. Setelah saya membeli celana ukuran 12 pertama saya, sesuatu di dalam diri saya menjadi cerah, seolah-olah udara yang saya hirup entah bagaimana dicampur dengan kegembiraan. Saya memegang tas dengan celana ukuran 12 dari toko non-ukuran lebih di mana gadis-gadis berusia 18 tahun lainnya seperti saya berbelanja, dan mengayunkannya dari sisi ke sisi saat saya berjalan di mal.
Pantulan
Saya mencapai toko lain dan sedang melihat beberapa kemeja untuk pergi dengan celana saya ketika sesuatu menarik perhatian saya. Itu adalah gadis berambut cokelat keriting, melihat kemeja dan membawa tas dari toko tempat saya baru saja membeli celana ukuran 12 saya, tetapi dia lebih ramping dari saya. Meskipun ada sedikit rasa anonimitas, dia terlihat sangat akrab. Dia kemudian menangkapku menatapnya dengan mata melebar.
Saat itulah saya menyadari bahwa saya sedang menatap bayangan saya sendiri. Dan sementara saya telah melihat refleksi ini berkali-kali, saat itulah saya benar-benar melihat seperti apa penampilan saya setelah semua kerja keras saya. Saya jauh lebih ramping. Aku punya tulang pipi. Saya memiliki kurva yang lebih jelas. Orang-orang tidak berbohong – saya sebenarnya telah melakukan terlihat bagus.
Penerimaan
Ketika saya meninggalkan toko, saya bertemu dengan salah satu teman sekelas sekolah menengah saya yang tidak melihat saya sejak lulus.
“Wah, kamu terlihat luar biasa!” serunya.
"Terima kasih banyak," jawabku dengan senyum tulus. Saya percaya padanya, dan yang lebih penting, saya pantas mendapatkan pujian itu.
Jadi mengapa begitu sulit bagi saya untuk menerima pujian itu sebelumnya? Sementara seseorang dapat mengubah penampilan mereka, perspektif mereka jauh lebih sulit untuk diubah. Saya kelebihan berat badan selama bertahun-tahun dan dikondisikan untuk percaya bahwa saya terlihat gemuk, bahwa saya terjebak berbelanja toko ukuran plus dan pujian tentang penampilan saya selalu tidak jujur karena saya tidak percaya saya layak untuk mereka. Cangkang saya mungkin telah berubah selama dua tahun, tetapi citra tubuh saya sulit untuk mengejar, dan saya selalu keras pada diri saya sendiri. Alih-alih berpikir “Wow, saya kehilangan 70 pon,” pikiran saya terjebak pada “Saya harus berhenti makan ini dan turunkan 20 pon lagi" atau "Lihat lemak saya, sangat kotor." Saya tidak terjebak berbelanja untuk pakaian yang lebih besar lagi; sebaliknya, saya terjebak pada gagasan bahwa saya harus terus-menerus meneliti penampilan saya. Saya terjebak pada gagasan bahwa saya tidak terlihat cukup baik.
Saran saya untuk Anda dalam perjalanan Anda menuju tubuh yang lebih ramping dan lebih sehat adalah tidak hanya fokus pada bagian luar, tetapi juga benar-benar meluangkan waktu untuk berpikir positif tentang pencapaian Anda. Tidak perlu menurunkan berat badan seberat 50 pon untuk merasa bangga pada diri sendiri. Sebuah pencapaian bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti pergi ke gym tiga kali minggu ini atau memberikan makanan penutup. Ketika Anda melihat ke cermin, temukan sesuatu yang Anda sukai dari penampilan Anda. Alih-alih meneliti perut Anda karena ini bukan six-pack, fokuslah pada kaki seksi atau pantat fantastis Anda!
Terakhir, jangan abaikan pujian yang Anda terima, karena Anda telah bekerja sangat keras dan pantas menerimanya.
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan
Menjaga diet dan kebugaran Anda tetap pada jalurnya saat Anda sakit
Kapan waktunya beli baju baru?
Mengapa tidak ada perbaikan penurunan berat badan yang mudah?
