Saya tahu semua tentang bagaimana rasanya mengalami depresi. Selama puluhan tahun, itulah diagnosis saya dan teman sehari-hari saya.
Namun, dalam belasan tahun terakhir ini, saya harus menerima gagasan bahwa saya sebenarnya bipolar — bipolar tipe 2, khususnya. Dan terkadang saya mengalami hipomania.
Itu cukup wahyu. Saya tidak percaya saya pernah merasakan manik dalam hidup saya. Saya tidak dapat mengingat perasaan apa pun selain sengsara, putus asa, dan tidak berharga. Meskipun secara objektif, saya berprestasi baik di sekolah dan di perguruan tinggi, memiliki beberapa teman, dan tidak pernah bunuh diri, pada kenyataannya saya adalah orang yang depresif. Kemudian, ketika saya belajar lebih banyak tentang mania, saya dapat mengidentifikasi beberapa episode manik, atau setidaknya hipomanik, yang telah terjadi selama waktu itu, tetapi saya tidak pernah menyadarinya ketika itu terjadi.
Lagi:Untuk bertahan dari gangguan makan saya, saya tidak bisa menimbang diri sendiri
Ketika saya hipomanik, saya pikir saya hanya merasakan apa yang orang lain gambarkan sebagai "normal" - bahagia, dapat menikmati aktivitas, berfungsi dengan cukup baik. Itu tidak bertahan lama, tetapi saya tidak menyadari betapa lemah dan rapuhnya perasaan baik itu — bagaimana mereka bisa hancur oleh benturan sekecil apa pun, menjerumuskan saya kembali ke dalam depresi lama yang sudah saya kenal. Itu bahkan lebih menyedihkan untuk berpikir bahwa saya bahkan tidak bisa merasa baik dengan benar.
Saya berjuang dalam keadaan ini selama bertahun-tahun, sampai akhirnya setengah dari masalah saya didiagnosis — setengah depresi, tentu saja. Itu pasti bagian yang paling mencolok, yang paling mengganggu, dan paling mengganggu dari masalah yang mengganggu saya.
Lagi:Berhenti berolahraga adalah keputusan paling sehat yang pernah saya buat
Dokter saya meresepkan Prozac dan saya ingat itu bekerja cukup baik ketika dimulai setelah sekitar enam minggu meminumnya. Saya dapat mengingat perasaan tenang, puas, dan senang. Itu mengubah hidup saya, dan mungkin menyelamatkannya. Prozac tidak meringankan semua masalah saya, tetapi itu membuat saya melihat sekilas dunia di mana mereka bukan satu-satunya hal yang ada. Tidak terlalu ekstrim untuk mengatakan bahwa saya bersukacita.
Tapi, tanpa saya (dan dokter saya), saya tidak murni unipolar. Apa yang terjadi pada hipomania yang mengintai selama depresi sedang dirawat? Apakah itu menghilang? Apakah Prozac juga menanganinya?
Tidak. Dengan berkurangnya depresi, hipomania menemukan cara baru untuk mengekspresikan dirinya. Seperti kecemasan misalnya. Saya merasa waspada di gang-gang sereal toko kelontong. Ada saat (belum sepenuhnya hilang) ketika saya pikir pengemudi lain berbelok ke jalur saya, bahkan ketika saya adalah penumpang. (Yang itu juga membuat suami saya khawatir, ketika saya akan menjulurkan tangan dan terkesiap atau meringkuk, gemetar di tempat duduk saya, memikirkan bahwa akan terjadi tabrakan.)
Lagi:Hanya karena saya agorafobia bukan berarti saya introvert
Psikiater saya kemudian menjelaskan kepada saya bahwa ini adalah manifestasi dari hipomania yang keluar ke samping, sebagai kecemasan bukannya euforia, ambisi, keinginan, pengagungan, dan berbagai macam adiktif atau destruktif perilaku. Percayalah kepada saya untuk memiliki alternatif yang kurang menyenangkan. (Meskipun agak kurang menghancurkan hidup.)
Sejak wahyu itu, saya telah mencoba memanfaatkan hipomania saya dan menggunakan kekuatan saya untuk kebaikan. Saya menyalurkan pesta hipomanik saya ke dalam tulisan, misalnya. Saya tidak bisa mengatakan bahwa itu selalu bagus menulis, tapi setidaknya saya mendapatkan kata-kata di layar yang bisa saya perbaiki nanti. Saya biasanya memiliki beberapa proyek yang berjalan pada saat yang sama, jadi saya dapat beralih di antara mereka sesuai kebutuhan. Itu mungkin juga hipomania.
Kadang-kadang saya bahkan dapat menggunakan hipomanik saya untuk menikmati diri saya sendiri — makan siang yang menyenangkan, membaca buku, membuat teka-teki, mengobrol dengan suami saya atau teman lain. Tentu saja, kegiatan ini tidak selalu cocok dengan hipomania saya. Kadang-kadang, alih-alih hanya menikmati aktivitas dan sensasi ini, saya terlalu gelisah dan gugup untuk bersantai dan menikmatinya.
Saya harus mengakui bahwa dua strategi saya untuk mengendalikan mantra hipomanik saya adalah tidur siang dan pil anti-kecemasan, tidak harus dalam urutan itu. Tapi setidaknya saya semakin baik dalam mengidentifikasi kapan kecemasan, yang dulu saya anggap mengambang bebas, sebenarnya adalah bentuk hipomania. Kemudian kombinasi teh panas, keheningan, membelai kucing, membaca, dan Ativan dapat membawa saya kembali ke semacam stasis.
Jika tidak, saya hanya harus menerima bahwa saya mengalami episode hipomanik dan mencoba menjauh dari barang-barang yang dapat saya beli menggunakan akun PayPal saya.
