Ada banyak informasi di luar sana tentang apa yang harus dimakan selama mati haid atau perimenopause untuk membantu mengatasi gejalanya, tetapi bagaimana dengan apa yang harus dimakan sebelum timbul? Sebuah studi baru menemukan bahwa kelompok makanan tertentu dapat mempengaruhi usia di mana mati haid dimulai.
Penelitian yang dilakukan pada lebih dari 14.000 wanita Inggris oleh University of Leeds dan dipublikasikan di Jurnal Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, menunjukkan bahwa makan makanan sehat seperti ikan berminyak dan kacang-kacangan segar (seperti kacang polong dan kacang hijau) dikaitkan dengan mulainya menopause di kemudian hari. Di sisi lain, tingginya tingkat konsumsi pasta putih dan nasi olahan dikaitkan dengan menopause yang dimulai lebih awal.
Lagi: Apa yang Harus Dimakan Jika Anda Mengalami Perimenopause?
"Usia di mana menopause dimulai dapat memiliki implikasi kesehatan yang serius bagi beberapa wanita," Janet Cade, profesor epidemiologi gizi dan kesehatan masyarakat di
Sekolah Ilmu Pangan dan Gizi di University of Leeds dan rekan penulis studi ini, mengatakan dalam sebuah pernyataan. “Pemahaman yang jelas tentang bagaimana diet mempengaruhi awal menopause alami akan sangat bermanfaat untuk mereka yang mungkin sudah berisiko atau memiliki riwayat keluarga dengan komplikasi tertentu yang terkait dengan: mati haid."Tapi itu bukan hanya menopause: Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa awal menopause dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih rendah, osteoporosis dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Dan mereka yang mengalami menopause dini juga tidak jelas: Ini telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk kanker payudara, ovarium, dan endometrium.
Lagi: Peretasan untuk Membawa Anda Melalui Neraka Itu Adalah Perimenopause
“Ada sejumlah penyebab yang telah dipertimbangkan untuk hubungan antara usia dan awal menopause, seperti faktor genetik atau paparan perilaku dan lingkungan. Tetapi ada lebih sedikit penelitian yang melihat dampak diet,” Yashvee Dunneram, seorang postdoctoral peneliti di School of Food Science and Nutrition di University of Leeds dan penulis utama pembelajaran, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Ini adalah studi pertama yang meneliti hubungan antara nutrisi individu dan berbagai kelompok makanan dan usia saat menopause alami dalam jumlah besar. kohort wanita Inggris, Dunneram menambahkan, mencatat bahwa studi lebih lanjut diperlukan untuk meningkatkan pemahaman tentang bagaimana hal ini dapat berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan.
