Dari saat kita bangun di pagi hari, hingga sebelum kita tidur, dan disadari atau tidak, teknologi ada di mana-mana.
Kami menggunakan alarm di ponsel kami untuk membangunkan kami, kami membaca berita dan email kami dalam perjalanan ke dapur untuk membuat sarapan, kami meletakkan menyalakan TV dan menonton berita sebelum berangkat kerja di mana banyak dari kita duduk selama delapan jam atau lebih sehari duduk di depan komputer.
Kemudian kami pulang, mendengarkan musik di pemutar mp3 atau ponsel cerdas kami, memeriksa halaman Facebook kami dan menyukai komentar acak yang ditinggalkan oleh teman-teman, lalu kami tiba di rumah tempat TV menyala siap untuk kami bersantai di depan dia.
Sangat mudah untuk membiarkan teknologi menjalankan kehidupan kita sehari-hari, membiarkannya mengambil alih bagaimana kita melakukan sesuatu dan kapan. Dan kita bahkan mungkin tidak menyadari itu terjadi. Ini hanya kehidupan abad ke-21 yang normal, bukan?
Apakah Anda memeriksa pembaruan Facebook Anda daripada berbicara dengan pasangan Anda yang duduk tepat di samping Anda? Apakah Anda duduk di depan komputer sementara si kecil mencoba menarik perhatian Anda? Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk berinteraksi dengan teman Anda secara online daripada di dunia nyata? Kedengarannya seperti kasus informasi yang berlebihan.
Hidup dalam masyarakat yang serba teknologi dan serba cepat, hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan semua gadget sepenuhnya, tetapi ikuti beberapa kiat ini untuk membantu Anda berhenti membiarkan teknologi menjalankan kehidupan Anda sehari-hari kehidupan.
Waktu
Alokasikan waktu tertentu saat Anda menggunakan ponsel, komputer, dan perangkat lain. Jangan menyimpannya sepanjang waktu. Buat aturan untuk mematikan semua gadget pada jam 7 malam, termasuk ponsel Anda, dan tidak menyalakannya keesokan paginya sampai Anda tiba di tempat kerja. Untuk sebagian besar ponsel, alarm masih berfungsi saat ponsel dimatikan — jadi Anda tidak punya alasan. Matikan telepon, televisi, dan komputer dan luangkan waktu untuk membaca buku, berbicara dengan anak-anak, memasak makan malam bersama, atau mendengarkan musik.
akhir pekan
Jadikan akhir pekan Anda bebas teknologi; ini bisa sulit bagi kebanyakan dari kita, tetapi merupakan ide bagus untuk mencabut kabel selama beberapa hari berturut-turut. Matikan semuanya pada Jumat malam dan jangan nyalakan lagi sampai Senin. Pastikan Anda memiliki cara lain untuk dihubungi yang tidak mengandalkan internet, dengan begitu jika seseorang benar-benar perlu menghubungi Anda, mereka masih bisa.
alami
Masuk ke alam untuk mengisi ulang baterai Anda sendiri. Pergi berjalan-jalan di semak-semak atau mendaki, pergi ke pantai untuk hari itu dan berjemur di bawah sinar matahari dan tinggalkan ponsel Anda di rumah. Awalnya akan sulit tanpa ponsel cerdas Anda, tetapi di tengah hari Anda akan bertanya-tanya untuk apa Anda membutuhkannya.
Liburan
Ini mungkin sulit, terutama jika Anda akan pergi untuk sementara waktu, tetapi tahan keinginan untuk membawa teknologi pada liburan Anda. Dan saat Anda melakukannya, mengapa tidak merencanakan liburan yang membuat Anda kembali ke dasar? Tetap sederhana dan nikmati kebersamaan dengan orang-orang yang bersama Anda. Tidak perlu terus-menerus terpaku pada perangkat elektronik saat Anda mencoba untuk bersantai.
Minggu bebas perangkat
Mengapa berhenti di akhir pekan tanpa perangkat jika Anda dapat menjadikannya minggu tanpa perangkat? Sekarang ini adalah hal yang sulit, terutama jika pekerjaan Anda bergantung pada Anda untuk tetap terhubung, tetapi mengapa tidak memutuskan sambungan dari semua perangkat selama seminggu. Jika Anda benar-benar membutuhkan perangkat Anda untuk bekerja, maka izinkan diri Anda hanya menggunakannya selama jam kerja dan hanya untuk tujuan kerja. Setiap saat, putuskan sambungan, matikan dan sadari semua waktu yang Anda miliki untuk melakukan hal lain. Hari pertama Anda mungkin dibiarkan memutar-mutar ibu jari Anda, tetapi itu berarti Anda telah menemukan kesempatan untuk berkreasilah yang sebelumnya tidak Anda miliki karena Anda hanya mengandalkan perangkat elektronik untuk stimulasi. Sekaranglah waktunya untuk mengingat apa yang Anda rindukan, hobi apa yang Anda sukai dan hal-hal yang Anda katakan tidak pernah Anda miliki waktu. Luangkan waktu untuk berlari, melakukan hobi, melakukan seni dan kerajinan — Anda akan menemukan bahwa Anda akan memiliki lebih banyak energi dan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Berhenti membuat alasan
Itu tidak ada gunanya bagimu. Apakah Anda benar-benar harus bekerja pada jam 11 malam? Apakah Anda benar-benar perlu mengerjakan citra pemasaran online Anda? Apakah Anda benar-benar perlu membagikan gambar LOLcats yang lucu itu? Mungkin, tetapi jika Anda masih online hingga larut malam, Anda menggunakan waktu Anda secara tidak efisien. Kembali ke dasar, beri diri Anda detoksifikasi teknologi dan gunakan waktumu secara kreatif, efisien dan dapatkan kembali waktu Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai dan penting.
Lebih lanjut tentang rumah dan kesehatan
Lakukan organik Pria produk perawatan kulit benar-benar berfungsi?
Tren kebugaran terpanas untuk 2013
Menjadi hemat uang di tahun 2013
