Lain kali Anda terengah-engah melalui latihan gym yang sulit, secara bertahap kehilangan keinginan untuk hidup dengan setiap burpee, ingatkan diri Anda bahwa itu bisa jauh lebih buruk.
Seratus tahun yang lalu wanita yang ingin tetap bugar mungkin lebih mudah, tetapi anak laki-laki itu membosankan. Pada tahun 1910-an sebagian besar latihan rutin hanya terdiri dari peregangan. Agaknya gaun sepanjang mata kaki menghentikan mereka melakukan sesuatu yang lebih berat. Bisakah Anda bayangkan?
Maju cepat 20 tahun atau lebih dan segalanya menjadi sedikit lebih energik. Liga Kesehatan dan Kecantikan Wanita, yang didirikan oleh Mary Bagot Stack, menggabungkan kerja keras dengan kesenangan dalam kelas kelompok yang terkoordinasi, dengan gerakan seperti angkat kaki, lompat bintang, dan sentuhan jari kaki. Namun karena seragam pilihan terbuat dari satin, kami rasa tidak banyak keringat yang keluar.
Lagi:Rutinitas peregangan pasca-latihan yang tidak boleh Anda lewatkan
Baru pada tahun 1970-an kebugaran wanita benar-benar meningkat. Jazzercise, kombinasi tarian jazz dan aerobik yang dipelopori oleh mantan bintang Broadway Judi Sheppard Missett, menggemparkan dunia dan memperkenalkan triko kepada rata-rata wanita. Kemudian datanglah tahun 1980-an, dekade aerobik, lengkap dengan baju ketat neon, rambut besar, pita penahan keringat, penghangat kaki dan, tentu saja, Jane Fonda.
Sejak saat itu kami memiliki Tae Bo, kickboxing, Street Dance, Zumba, dan hibrida serta variasi dari setiap gaya tetap fit yang mungkin. Hari yang berubah memang dari saat menyentuh jari kaki dari posisi duduk membentuk dasar latihan Anda. Berikut rekapnya:
Video kredit: benenden kesehatan/YouTube
Lebih lanjut tentang berolahraga
8 kesalahan gym yang sudah kamu lakukan minggu ini
10 Hal menjijikkan di gym yang perlu kita bicarakan
6 aturan "Latihan untuk tipe tubuh Anda" yang harus Anda jalani
