Di tengah hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sulit untuk menemukan waktu untuk bersantai, bersantai dan menikmati kesendirian. Baik Anda lajang atau menikah, kewajiban kepada orang lain kecuali diri Anda sendiri mendapatkan perhatian dan waktu terbaik Anda. Namun, waktu sendirian lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Di bawah ini adalah berbagai bentuk "me time" yang dapat diambil dan banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda yang dibawa oleh waktu sendirian.
Saatnya menghilangkan stres
Merasa cemas atau tertekan meningkatkan tingkat stres Anda, yang tidak pernah baik untuk kesehatan Anda. Meluangkan waktu untuk bernapas dan menenangkan diri, apakah itu melalui meditasi atau bersantai dengan buku, memungkinkan Anda memperoleh perspektif baru tentang situasi apa pun yang membebani Anda. Memberi diri Anda waktu untuk bersantai mengurangi tingkat stres Anda dan memungkinkan Anda untuk melihat cara baru dan efektif untuk menemukan solusi untuk suatu masalah, apakah itu masalah pekerjaan atau keluarga. Menjadikan waktu sendirian sebagai bagian dari rutinitas Anda akan memungkinkan Anda belajar bagaimana menghadapi situasi tegang dengan tenang dan efektif.
Saatnya mengevaluasi kembali tujuan dan prioritas
Apakah Anda selalu ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri, seperti menulis buku atau mengikuti kelas kebugaran untuk menjadi bugar? Menghabiskan waktu sendirian memungkinkan Anda untuk mengevaluasi jadwal dan prioritas Anda dan untuk merenungkan apa yang telah Anda perhatikan dan waktu Anda lakukan. Jika ada sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan, maka menetapkan waktu sendirian untuk melakukannya akan memfokuskan kembali prioritas Anda dan memungkinkan Anda untuk menjadikan tujuan pribadi Anda sebagai salah satu prioritas utama Anda lagi.
Saatnya membuat keputusan independen
Ketika Anda memiliki waktu untuk diri sendiri, Anda dapat merenungkan keputusan Anda tanpa orang lain memengaruhi tindakan Anda. Meluangkan waktu untuk refleksi diri memberdayakan Anda untuk merasa lebih mandiri, lebih percaya pada naluri Anda dan lebih mengendalikan hidup Anda.
Saatnya menyalakan kembali semangat hidup
Terkadang ketika Anda begitu sibuk dengan rutinitas Anda, Anda akhirnya merasa seperti Anda hanya melakukan gerakan dan tidak benar-benar menerima atau menikmati apa yang Anda lakukan. Ini biasanya menimbulkan perasaan "blah" atau apatis dan kebosanan dengan hidup. Untuk mendapatkan percikan kehidupan itu lagi, luangkan waktu sendirian untuk memikirkan proyek atau pengalaman baru yang ingin Anda keluarkan dari rutinitas kehidupan sehari-hari sesekali. Baik itu mengikuti kelas seni atau yoga, pergi ke gym, atau membeli tiket ke acara yang selalu Anda inginkan hadiri, manjakan diri Anda dengan pengalaman baru akan memberi Anda perubahan kecepatan dan mencegah kebosanan dengan hari-hari Anda kegiatan.
Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan dengan "waktu saya" Anda, membuat keluarga atau pasangan Anda bahagia dimulai dengan Anda bahagia dengan diri Anda sendiri. Untuk alasan ini, meluangkan waktu untuk menyendiri dan melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan sama sekali tidak egois, tetapi sebaliknya!
Lebih banyak tips kesehatan dan kebugaran
Keseimbangan pikiran dan tubuh
Yoga: Fakta dan fiksi
Seni meditasi
