Pikirkan kembali: Saat musim panas mendekat, Anda pusing dengan kegembiraan selama akhir pekan berkemah, perjalanan darat, dan liburan yang Anda rencanakan untuk dimasukkan ke dalam 10 minggu atau lebih musim cuaca panas. Sekarang sudah mendekati bulan Agustus dan kegembiraan Anda telah berkurang, digantikan dengan kelelahan dari perjalanan beberapa bulan terakhir. Apakah Anda benar-benar ingin memulai musim gugur dalam kondisi kelelahan mental dan fisik? Tidak ada yang mengatakan Anda tidak dapat menikmati musim panas yang menyenangkan dengan aktivitas yang menyenangkan, tetapi seimbangkan dengan R&R sejati yang tidak mengharuskan Anda untuk merencanakan, bepergian, atau menghabiskan uang secara intensif. Berikut adalah lima cara mudah untuk benar-benar bersantai di musim panas ini.
Pikirkan kembali: Saat musim panas mendekat, Anda pusing dengan kegembiraan selama akhir pekan berkemah, perjalanan darat, dan liburan yang Anda rencanakan untuk dimasukkan ke dalam 10 minggu atau lebih musim cuaca panas. Sekarang sudah mendekati bulan Agustus dan kegembiraan Anda telah berkurang, digantikan dengan kelelahan dari perjalanan beberapa bulan terakhir. Apakah Anda benar-benar ingin memulai musim gugur dalam kondisi kelelahan mental dan fisik? Tidak ada yang mengatakan Anda tidak dapat menikmati musim panas yang menyenangkan dengan aktivitas yang menyenangkan, tetapi seimbangkan dengan R&R sejati yang tidak mengharuskan Anda untuk merencanakan, bepergian, atau menghabiskan uang secara intensif. Berikut adalah lima cara mudah untuk benar-benar bersantai di musim panas ini.
5 Cara mudah untuk bersantai di musim panas ini
1. Meringkuk dengan buku
Alih-alih memesan perjalanan melintasi negara yang membutuhkan bagasi, tiga transit, dan penyok kartu kredit Anda, bawalah buku favorit Anda ke taman setempat atau bahkan ke halaman belakang Anda dan baca terus. Jika mudah diakses, pilihlah mendaki atau seharian di pantai untuk bernapas dalam-dalam saat Anda membalik halaman.
2. Mulai jurnal
Jadikan ini musim panas saat Anda mulai menulis jurnal — untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Menulis jurnal dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda dan memberi Anda tempat yang aman untuk mencatat pikiran, kekhawatiran, dan doa Anda. Apakah Anda memutuskan untuk menghabiskan bulan Agustus lebih dekat ke rumah atau tidak dapat meninggalkan acara yang telah Anda rencanakan hingga musim gugur, Anda setidaknya dapat menggunakan jurnal untuk membantu Anda bersantai. Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan dan membantu Anda berpikir secara berbeda tentang situasi yang mengganggu.
>> Kurangi stres dan tingkatkan kesehatan Anda melalui jurnal
3. Tetap dekat dengan rumah
Jika ada teman atau anggota keluarga yang tinggal di dekat Anda yang ingin Anda hubungi, sekaranglah saatnya. Undang mereka untuk kumpul-kumpul santai — buatlah seadanya sehingga Anda tidak terikat dengan dapur selama kunjungan. Lihat acara lokal apa yang sedang berlangsung di komunitas Anda atau di gereja Anda, dan masukkan ke dalam agenda musim panas keluarga Anda. Bonus: Persekutuan dan lebih terlibat dalam acara lokal dapat menciptakan hubungan jangka panjang dan peluang yang membuat hidup Anda lebih menyenangkan sepanjang tahun.
4. Jadilah turis lokal Anda sendiri
Berapa tahun Anda tinggal dalam perjalanan singkat dari pantai, taman nasional, atau landmark lainnya, namun belum pernah pergi? Jelajahi tamasya, peluang budaya, dan acara meriah di daerah Anda dan manfaatkan itu. Keluarga Anda dapat keluar rumah, belajar sesuatu, dan bersenang-senang tanpa harus stres karena harus berkemas, pergi ke bandara atau mengemudi, atau menghabiskan anggaran.
5. Tidur lebih banyak
Kecuali Anda memiliki kebiasaan tidur yang baik, biarkan musim panas ini menjadi waktu Anda memprioritaskan tidur. Tidur tidak hanya penting untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga harus dimiliki untuk membantu Anda mengatasi stres. Saat Anda lelah, Anda rewel dan mudah tersinggung — hal kecil apa pun bisa terasa berlebihan. Bagian terbaik? Tidur itu gratis. Cukup pergi tidur lebih awal atau tetap di tempat tidur sedikit lebih lama. Anda bahkan dapat menjadwalkan tidur siang kucing sesekali, karena tidur siang juga terbukti meningkatkan kesehatan.
>> Bagaimana mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat
Lagi gaya hidup vegan tips!
